5000-Meter-Lauf
Der 5000-Meter-Lauf ist eine Laufdisziplin der Leichtathletik – die kürzeste Distanz von drei olympischen Disziplinen auf der Langstrecke. Zu laufen sind im Stadion zwölfeinhalb Runden, wobei der Start am 200-Meter-Punkt der Stadionrunde erfolgt, also vor der Kurve zur Zielgeraden. Neben den üblichen Wettbewerben im Leichtathletikstadion werden auch Rennen über die Distanz als Straßenlauf durchgeführt.

Weltrekordhalterin bei den Frauen ist die Äthiopierin Letesenbet Gidey, die am 7. Oktober 2020 in Valencia 14:06,62 min lief. Der Ugander Joshua Cheptegei hält seit dem 14. August 2020 den Weltrekord bei den Männern mit einer Zeit von 12:35,36 min. Die schnellsten Männer erreichen Zeiten unter 13:00 Minuten, was etwa 6,41 m/s oder 23,08 km/h entspricht. Die schnellsten Frauen erreichen Zeiten um 14:30 Minuten, das entspricht 5,74 m/s oder 20,68 km/h.
Bester Europäer auf dieser Strecke ist seit dem 10. Juni 2021 der Norweger Jakob Ingebrigtsen mit einer Zeit von 12:48,45 min. Den Europarekord bei den Frauen hält seit 2019 die Niederländerin Sifan Hassan mit 14:22,12 min.
Den deutschen Rekord halten mit 14:26,76 min Konstanze Klosterhalfen (3. August 2019 in Berlin) und Dieter Baumann mit 12:54,70 min (13. August 1997 in Zürich). Österreichs Rekordhalter auf dieser Strecke sind Susanne Pumper (15:10,54 min) und Günther Weidlinger (13:13,44 min). Die Schweizer Langstreckenläufer Anita Weyermann (14:59,28 min) sowie Markus Ryffel (13:07,54 min) halten die Nationalrekorde ihres Landes.
Bei Olympischen Spielen steht der 5000-Meter-Lauf bei den Männern seit 1912 im Programm, für Frauen erst seit 1996.
Die 5000 Meter sind auch Bestandteil der Deutschen Meisterschaften, wurden aber früher getrennt von der Hauptveranstaltung im Rahmen der Deutschen Meisterschaften im 10.000-Meter-Lauf ausgetragen.
Geschichte
Langstreckenläufe, die mit dem 5000-Meter-Lauf vergleichbar sind, gab es schon bei den Olympischen Spielen der Antike, bei denen 20 Stadien (3845 Meter) oder 24 Stadien (4616 Meter) zu laufen waren. Der griechische Name für diesen Lauf lautet Dolichos.
In der Neuzeit wurden zunächst im englischsprachigen Raum 3 Meilen (4828 Meter) gelaufen. Bei den Olympischen Spielen dauerte es länger als bei anderen Disziplinen der Leichtathletik, bis die Strecke Anerkennung fand. Als erster Langstreckenlauf kam bei den Olympischen Zwischenspielen 1906 ein 5-Meilen-Lauf (8047 Meter) ins Programm, der ebenso bei den Olympischen Spielen 1908 ausgetragen wurde. Seit 1912 werden von den Männern die 5000 Meter und die 10.000 Meter gelaufen.
In Deutschland waren bis zum Ersten Weltkrieg weder der 5000- noch der 10.000-Meter-Lauf verbreitet, stattdessen wurde die Deutsche Meile mit einer Länge von 7500 Metern gelaufen (letzter Deutscher Rekord: 22:43,2 min im Jahre 1939 durch Max Syring). Ins Programm der Deutschen Meisterschaften kam der 5000-Meter-Lauf erstmals am 23./24. August 1919.
Die ersten Frauenrennen auf Langstrecken wurden 1953 in Großbritannien über eine Länge von 3000 Metern ausgetragen. 1983 wurden die 3000 Meter Weltmeisterschaftsstrecke, 1984 olympisch. Für Frauen hat sich die 5000-Meter-Strecke 1995 bei den Weltmeisterschaften und 1996 bei den Olympischen Spielen durchgesetzt, nachdem der 10.000-Meter-Lauf bereits acht Jahre früher als Frauendisziplin anerkannt war.
Die 5000-Meter-Läufe sind seit den 1920er Jahren von den Trainingsmethoden der dominierenden Läufer geprägt: Paavo Nurmi (Finnland) lief zweimal täglich lange Strecken, im Winter auf Skiern, ergänzt durch Wiederholungsläufe über Kurzstrecken. Der Schwede Gunder Hägg erfand in den 1940er Jahren das Fahrtspiel (fartlek), das aus Geländeläufen mit wechselndem Tempo bestand und auch im Langstreckenlauf Einzug hielt. Emil Zátopek war Ende der 1940er/Anfang der 1950er Jahre mit seiner Intervallmethode erfolgreich, bei der er z. B. 60-mal 400 Meter lief. In den 1960er Jahren begann sich das Ausdauertraining durchzusetzen, nachdem Murray Halberg (Neuseeland) bei den Olympischen Spielen 1960 überraschend den 5000-Meter-Lauf gewann.
Meilensteine
Männer
- Erste registrierte Zeit: 15:54 min,
Walter George, 17. Mai 1884 in London
- Erster offizieller Weltrekord: 14:36,6 min,
Hannes Kolehmainen, 10. Juli 1912 in Stockholm
- Erste Zeit unter 14:30 Minuten: 14:28,2 min,
Paavo Nurmi, 19. Juni 1924 in Helsinki
- Erste Zeit unter 14 Minuten: 13:58,2 min,
Gunder Hägg, 20. September 1942 in Göteborg
- Erste Zeit unter 13:30 Minuten: 13:25,8 min,
Ron Clarke, 4. Juni 1965 in Compton
- Erste Zeit unter 13 Minuten: 12:58,39 min,
Saïd Aouita, 22. Juli 1987 in Rom

Frauen
- Erste registrierte Bestzeit: 16:17,4 min,
Paola Pigni, 11. Mai 1969 in Formia
- Erster offizieller Weltrekord: 15:14,51 min,
Paula Fudge, 13. September 1981 in Knarvik
- Erste Zeit unter 15 Minuten: 14:58,89 min,
Ingrid Kristiansen, 28. Juni 1984 in Oslo
- Erste Zeit unter 14:30 Minuten: 14:28,09 min,
Jiang Bo, 23. Oktober 1997 in Shanghai
Erfolgreichste Sportler
Lasse Viren, Olympiasieger 1972 und 1976
Saïd Aouita, Olympiasieger 1984, Weltmeister 1987
Ismael Kirui, Weltmeister 1993 und 1995
Gabriela Szabo, Weltmeisterin 1997 und 1999
Mo Farah, Olympiasieger 2012 und 2016, Weltmeister 2011, 2013 und 2015
- Erfolgreichster Deutscher: Dieter Baumann, Olympiasieger 1992, Olympiazweiter 1988, Europameister 1994
Statistik
Männer
Frauen
Männer
Frauen
Siehe auch
Männer
Zeit (min) | Name | Datum | Ort |
---|---|---|---|
14:36,6 | ![]() | 10. Juli 1912 | Stockholm |
14:35,4 | ![]() | 12. September 1922 | Stockholm |
14:28,2 | ![]() | 19. Juni 1924 | Helsinki |
14:17,0 | ![]() | 19. Juni 1932 | Helsinki |
14:08,8 | ![]() | 16. Juni 1939 | Helsinki |
13:58,2 | ![]() | 20. September 1942 | Göteborg |
13:57,2 | ![]() | 30. Mai 1954 | Colombes |
13:56,6 | ![]() | 29. August 1954 | Bern |
13:51,6 | ![]() | 13. Oktober 1954 | London |
13:51,2 | ![]() | 23. Oktober 1954 | Prag |
13:50,8 | ![]() | 10. September 1955 | Budapest |
13:46,8 | ![]() | 18. September 1955 | Belgrad |
13:40,6 | ![]() | 23. Oktober 1955 | Budapest |
13:36,8 | ![]() | 19. Juni 1956 | Bergen |
13:35,0 | ![]() | 13. Oktober 1957 | Rom |
13:34,8 | ![]() | 16. Januar 1965 | Hobart |
13:33,6 | ![]() | 1. Februar 1965 | Auckland |
13:25,8 | ![]() | 4. Juni 1965 | Compton |
13:24,2 | ![]() | 30. November 1965 | Auckland |
13:16,6 | ![]() | 5. Juli 1966 | Stockholm |
13:16,4 | ![]() | 14. September 1972 | Helsinki |
13:13,0 | ![]() | 20. September 1972 | Brüssel |
13:12,9 | ![]() | 5. Juli 1977 | Stockholm |
13:08,4 | ![]() | 8. April 1978 | Berkeley |
13:06,20 | ![]() | 13. September 1981 | Knarvik |
13:00,41 | ![]() | 7. Juli 1982 | Oslo |
13:00,40 | ![]() | 27. Juli 1985 | Oslo |
12:58,39 | ![]() | 22. Juli 1987 | Rom |
12:56,96 | ![]() | 4. Juni 1994 | Hengelo |
12:55,30 | ![]() | 8. Juni 1995 | Rom |
12:44,39 | ![]() | 16. August 1995 | Zürich |
12:41,86 | ![]() | 13. August 1997 | Zürich |
12:39,74 | ![]() | 22. August 1997 | Brüssel |
12:39,36 | ![]() | 13. Juni 1998 | Helsinki |
12:37,35 | ![]() | 31. Mai 2004 | Hengelo |
12:35,36 | ![]() | 14. August 2020 | Monaco |
Frauen
Zeit (min) | Name | Datum | Ort |
---|---|---|---|
15:14,51 | ![]() | 13. September 1981 | Knarvik |
15:13,22 | ![]() | 17. März 1982 | Auckland |
15:08,26 | ![]() | 5. Juni 1982 | Eugene |
14:58,89 | ![]() | 28. Juni 1984 | Oslo |
14:48,07 | ![]() | 26. August 1985 | London |
14:37,33 | ![]() | 5. August 1986 | Stockholm |
14:36,45 | ![]() | 22. Juli 1995 | Hechtel |
14:31,27 | ![]() | 21. Oktober 1997 | Shanghai |
14:28,09 | ![]() | 23. Oktober 1997 | Shanghai |
14:24,68 | ![]() | 11. Juni 2004 | Bergen |
14:24,53 | ![]() | 3. Juni 2006 | New York |
14:16,63 | ![]() | 15. Juni 2007 | Oslo |
14:11,15 | ![]() | 6. Juni 2008 | Oslo |
14:06,62 | ![]() | 7. Oktober 2020 | Valencia |
Männer
Alle Läufer mit einer Zeit von 12:54,07 Minuten und schneller (Letzte Veränderung: 10. Juni 2021)
- 12:35,36 min
Joshua Cheptegei, Monaco, 14. August 2020
- 12:37,35 min
Kenenisa Bekele, Hengelo, 31. Mai 2004
- 12:39,36 min
Haile Gebrselassie, Helsinki, 13. Juni 1998
- 12:39,74 min
Daniel Komen, Brüssel, 22. August 1997
- 12:43,02 min
Selemon Barega, Brüssel, 31. August 2018
- 12:45,82 min
Hagos Gebrhiwet, Brüssel, 31. August 2018
- 12:46,53 min
Eliud Kipchoge, Rom, 2. Juli 2004
- 12:46,79 min
Yomif Kejelcha, Brüssel, 31. August 2018
- 12:46,81 min
Dejen Gebremeskel, Saint-Denis, 6. Juli 2012
- 12:47,04 min
Sileshi Sihine, Rom, 2. Juli 2004
- 12:47,20 min
Mohammed Ahmed, Portland, 10. Juli 2020 (NACAC-Rekord)
- 12:48,45 min
Jakob Ingebrigtsen, Florenz, 10. Juni 2021 (Europarekord)
- 12:48,63 min
Jacob Kiplimo, Ostrava, 8. September 2020
- 12:48,64 min
Isiah Kiplangat Koech, Saint-Denis, 6. Juli 2012
- 12:48,66 min
Isaac Kiprono Songok, Zürich, 18. August 2006
- 12:48,77 min
Yenew Alamirew, Saint-Denis, 6. Juli 2012
- 12:48,81 min
Saif Saaeed Shaheen, Ostrava, 12. Juni 2003
- 12:49,04 min
Thomas Longosiwa, Saint-Denis, 6. Juli 2012
- 12:49,28 min
Brahim Lahlafi, Brüssel, 25. August 2000
- 12:49,50 min
John Kipkoech, Saint-Denis, 6. Juli 2012
- 12:49,71 min
Mohammed Mourhit, Brüssel, 25. August 2000
- 12:49,87 min
Paul Tergat, Zürich, 13. August 1997
- 12:50,24 min
Hicham El Guerrouj, Ostrava, 12. Juni 2003
- 12:50,25 min
Abderrahim Goumri, Brüssel, 26. August 2005
- 12:50,55 min
Moses Ndiema Masai, Berlin, 1. Juni 2008
- 12:50,72 min
Moses Ndiema Kipsiro, Brüssel, 14. September 2007
- 12:50,79 min
Mohamed Katir, Florenz, 10. Juni 2021
- 12:50,80 min
Salah Hissou, Rom, 5. Juni 1996
- 12:50,86 min
Ali Saïdi-Sief, Rom, 30. Juni 2000
- 12:51,00 min
Joseph Ebuya, Brüssel, 14. September 2007
- 12:51,34 min
Edwin Cheruiyot Soi, Monaco, 19. Juli 2013
- 12:51,45 min
Vincent Chepkok, Doha, 14. Mai 2010
- 12:51,78 min
Nicolas Kipkorir Kimeli, Monaco, 14. August 2020
- 12:51,93 min
Justyn Knight, Florenz, 10. Juni 2021
- 12:51,96 min
Albert Rop, Monaco, 19. Juli 2013 (Asienrekord)
- 12:52,33 min
Sammy Kipketer, Oslo, 27. Juni 2003
- 12:52,45 min
Tariku Bekele, Berlin, 1. Juni 2008
- 12:52,80 min
Gebregziabher Gebremariam, Rom, 8. Juli 2005
- 12:52,98 min
Telahun Haile Bekele, Rom, 6. Juni 2019
- 12:52,99 min
Abraham Chebii, Oslo, 27. Juni 2003
- 12:53,11 min
Mo Farah, Monaco, 22. Juli 2011
- 12:53,28 min
Getnet Wale, Hengelo, 8. Juni 2021
- 12:53,41 min
Khalid Boulami, Zürich, 13. August 1997
- 12:53,46 min
Mark Kiptoo, Stockholm, 6. August 2010
- 12:53,58 min
Imane Merga, Stockholm, 6. August 2010
- 12:53,60 min
Bernard Lagat, Monaco, 22. Juli 2011
- 12:53,66 min
Augustine Kiprono Choge, Rom, 8. Juli 2005
- 12:53,72 min
Philip Mosima, Rom, 5. Juni 1996
- 12:53,84 min
Assefa Mezgebu, Brüssel, 28. August 1998
- 12:54,07 min
John Kemboi Kibowen, Paris, 31. August 2003
- Deutscher Rekord: Dieter Baumann – 12:54,70 min am 13. August 1997 in Zürich
- Österreichischer Rekord: Günther Weidlinger – 13:13,44 min am 22. Juli 2005 in London
- Schweizer Rekord: Markus Ryffel – 13:07,54 min am 11. August 1984 in Los Angeles
Frauen
Alle Läuferinnen mit einer Zeit von 14:36,05 min und schneller. Letzte Veränderung: 1. Juli 2021
- 14:06,62 min
Letesenbet Gidey, Valencia, 7. Oktober 2020
- 14:11,15 min
Tirunesh Dibaba, Oslo, 6. Juni 2008
- 14:12,59 min
Almaz Ayana, Rom, 2. Juni 2016
- 14:12,88 min
Meseret Defar, Stockholm, 22. Juli 2008
- 14:13,32 min
Gudaf Tsegay, Hengelo, 8. Juni 2021
- 14:14,09 min
Ejgayehu Taye, Hengelo, 8. Juni 2021
- 14:15,24 min
Senbere Teferi, Hengelo, 8. Juni 2021
- 14:15,41 min
Genzebe Dibaba, Saint-Denis, 4. Juli 2015
- 14:18,37 min
Hellen Obiri, Rom, 7. Juni 2017
- 14:20,68 min
Agnes Jebet Tirop, London, 21. Juli 2019
- 14:20,87 min
Vivian Cheruiyot, Stockholm, 29. Juli 2011
- 14:22,12 min
Sifan Hassan, London, 21. Juli 2019 (Europarekord)
- 14:23,75 min
Lilija Schobuchowa, Kasan, 19. Juli 2008
- 14:23,92 min
Shelby Houlihan, Portland, 10. Juli 2020 (NACAC-Rekord)
- 14:24,68 min
Elvan Abeylegesse, Bergen, 11. Juni 2004
- 14:26,34 min
Karissa Schweizer, Portland, 10. Juli 2020
- 14:26,76 min
Konstanze Klosterhalfen, Berlin, 3. August 2019 (Deutscher Rekord)
- 14:26,80 min
Fantu Worku, Oslo, 1. Juli 2021
- 14:27,49 min
Margaret Chelimo Kipkemboi, Doha, 5. Oktober 2019
- 14:27,55 min
Caroline Chepkoech Kipkirui, Brüssel, 1. September 2017
- 14:28,09 min
Jiang Bo, Shanghai, 23. Oktober 1997 (Asienrekord)
- 14:28,39 min
Sentayehu Ejigu, Saint-Denis, 16. Juli 2010
- 14:28,55 min
Eilish McColgan, Oslo, Juli 2021
- 14:29,11 min
Paula Radcliffe, Bydgoszcz, 20. Juni 2004
- 14:29,32 min
Olga Jegorowa, Berlin, 31. August 2001
- 14:29,32 min
Berhane Adere, Oslo, 27. Juni 2003
- 14:29,50 min
Viola Jelagat Kibiwot, Rabat, 22. Mai 2016
- 14:29,60 min
Tsehay Gemechu, Doha, 5. Oktober 2019
- 14:29,82 min
Dong Yanmei, Shanghai, 23. Oktober 1997
- 14:30,42 min
Sally Kipyego, Zürich, 8. September 2011
- 14:30,88 min
Gete Wami, Heusden, 5. August 2000
- 14:31,14 min
Linet Chepkwemoi Masai, Shanghai, 14. Mai 2010
- 14:31,20 min
Gelete Burka, Ostrava, 27. Juni 2007
- 14:31,48 min
Gabriela Szabo, Berlin, 1. September 1998
- 14:31,91 min
Meselech Melkamu, Shanghai, 14. Mai 2010
- 14:31,91 min
Sylvia Jebiwott Kibet, Shanghai, 14. Mai 2010
- 14:31,95 min
Faith Kipyegon, Eugene, 30. Mai 2015
- 14:32,08 min
Zahra Ouaziz, Berlin, 1. September 1998
- 14:32,33 min
Liu Shixiang, Shanghai, 21. Oktober 1997
- 14:32,74 min
Ejegayehu Dibaba, Bergen, 11. Juni 2004
- 14:33,04 min
Werknesh Kidane, Oslo, 27. Juni 2003
- 14:33,13 min
Gulnara Galkina, Kasan, 19. Juli 2008
- 14:33,30 min
Etenesh Diro, Brüssel, 9. September 2016
- 14:33,49 min
Lucy Wangui Kabuu, Oslo, 6. Juni 2008
- 14:33,84 min
Edith Masai, Oslo, 2. Juni 2006
- 14:33,95 min
Mercy Cherono, Rom, 2. Juni 2016
- 14:34,55 min
Beatrice Chebet, Oslo, 1. Juli 2021
- 14:35,30 min
Priscah Cherono, Oslo, 2. Juni 2006
- 14:35,44 min
Laura Weightman, Monaco, 14. August 2020
- 14:36,05 min
Lilian Kasait Rengeruk, Doha, 5. Oktober 2019
- Österreichischer Rekord: Susanne Pumper – 15:10,54 min am 22. Juli 2001 in London
- Schweizer Rekord: Anita Weyermann – 14:59,28 min am 5. Juni 1996 in Rom
Literatur
- Progression of World best performances and official IAAF World Records. Monaco, 2003, S. 82 ff. u. S. 272 ff.
Weblinks
- 5000 Metres All Time – Ewige Weltbestenliste der IAAF, 5000 m Männer
- 5000 Metres All Time – Ewige Weltbestenliste der IAAF, 5000 m Frauen
- Leichtathletik-Jahres-Weltbestenliste bis Platz 20 (Memento vom 18. Juli 2009 im Internet Archive) (englisch)