Hindernislauf

Der Hindernislauf ist ein leichtathletischer Laufwettbewerb über 3000 Meter, bei dem auf siebeneinhalb Stadienrunden jeweils vier Hindernisse sowie ein Hindernis mit Wassergraben zu überwinden sind. Da in den meisten Stadien der Wassergraben im Innenraum der Laufbahn platziert ist, verkürzt sich die Runde dort auf 390 Meter. Daraus ergibt sich ein Abstand von 78 Metern zwischen den Hindernissen. Es gibt allerdings Stadien, die von der World Athletics anerkannt sind, bei denen sich der Wassergraben außerhalb der Zielkurve befindet. Im Jugend- und Seniorenbereich werden auch kürzere Strecken von 1500 und 2000 Metern gelaufen.

Wassergraben beim 3000 Meter Hindernis (Männer)

Frauenrennen im 3000-Meter-Hindernislauf

Hindernisse

Die Hindernisse haben dieselbe Höhe wie beim 400-Meter-Hürdenlauf: Für Männer und männliche Jugend 91,4 Zentimeter (3 Fuß) und für Frauen und weibliche Jugend 76,2 Zentimeter (2,5 Fuß bzw. 2 Fuß und 6 Zoll). Im Gegensatz zum Hürdenlauf stehen die Hindernisse auf Stützen, die sich durch die Läufer nicht umkippen lassen. Als Breite sind mindestens 3,96 Meter (13 Fuß) vorgeschrieben, häufig werden breitere Hindernisse verwendet, um das gleichzeitige Überspringen durch mehrere Läufer zu erleichtern. Der Querbalken des Hindernisses hat einen Querschnitt von 12,7 mal 12,7 Zentimetern (5 × 5 Zoll). Der Hindernisbalken soll mit schwarzen und weißen Streifen oder anderen kräftigen Kontrastfarben (auch im Kontrast zur Umgebung) gestrichen sein, sodass sich die helleren Streifen mit einer Länge von mindestens 22,5 Zentimetern an den Außenseiten befinden. Das erste Hindernis darf erst nach dem erstmaligen Überlaufen der Ziellinie, also nach ca. einer halben Stadionrunde zu überwinden sein. Da die Läufer auf der Gegengeraden starten, müssen deshalb Helfer zwei der Hindernisse erst nach dem Start in die Laufbahn tragen.

Der Wassergraben befindet sich hinter einem Hindernis im Innenraum der Laufbahn im Bereich der Kurve vor der Ziellinie. Das Hindernis am Wassergraben muss 3,66 Meter (12 Fuß) lang und fest im Boden verankert sein, damit eine horizontale Bewegung unmöglich ist. Die Läufer laufen deshalb diese Kurve nicht auf der üblichen Laufbahn, sondern auf einer mit Fähnchen markierten Abkürzung. In seltenen Fällen befindet sich der Wassergraben in einem extra Abschnitt außerhalb dieser Kurve. Der Wassergraben einschließlich des Hindernisses hat eine Breite und eine Länge von jeweils 3,66 Metern (12 Fuß). Die Länge wird von der ersten Hinderniskante gemessen, die eigentliche Länge des Wassergrabens muss mindestens 2,50 Meter betragen. Am Beginn der Wasserfläche ist er 70 Zentimeter tief. Nach 30 Zentimetern läuft er flach bis zur Laufbahnhöhe aus. Der Boden ist mit Kunststoff oder Matten ausgelegt. Nach Zulassung des Hindernislaufes für Frauenwettkämpfe hatte die IAAF (heute: World Athletics) zunächst einen im Vergleich zu Männerwettbewerben verkürzten und flacheren Wassergraben vorgeschrieben. Die Regel wurde 2003 wieder zurückgenommen, um die Kosten und den organisatorischen Aufwand zu verringern.

Die Einzelheiten sind in Regel 169 der technischen Vorschriften der World Athletics festgelegt (siehe Abschnitt Weblinks).

Geschichte

Der Hindernislauf soll um 1850 aus einer Wette von Oxforder Studenten entstanden sein, die das Pferderennen über Hindernisse nachempfanden und bei denen die Läufer Ausgleichsgewichte wie die Jockeys bekamen.

1879 war der Hindernislauf Bestandteil der Englischen Leichtathletikmeisterschaften, ins Programm der Olympischen Spiele kam er 1900 – zunächst mit Laufstrecken von 2500 und 4000 Metern. 1904 wurden nur die 2500 Meter gelaufen, 1908 die von der 2-Meilen-Strecke abgeleiteten 3200 Meter.

Die bis in die Gegenwart gelaufene Streckenlänge von 3000 Metern wurde bei den Olympischen Spielen 1920 eingeführt, allerdings noch ohne genaue Festlegungen für die Beschaffenheit und den Abstand der Hindernisse – diese gibt es erst seit 1953.

Die IAAF ließ den Hindernislauf 1998 für Frauen zu, erstmals bei einem internationalen Höhepunkt stand er im Programm der Leichtathletik-Weltmeisterschaften 2005.

Meilensteine

Männer

• Erster offiziell von der IAAF anerkannter Weltrekord: 8:49,6 min,  Sandor Rozsnyoi, 28. August 1954, Bern
• Erster unter 10 Minuten: 9:49,8 min,  Josef Ternström, 1914
• Erster unter 9 Minuten: 8:59,6 min,  Erik Elmsäter, 1944
• Erster unter 8:30 Minuten: 8:29,6 min,  Gaston Roelants, 1963
• Erster unter 8:20 Minuten: 8:19,8 min,  Ben Jipcho, 1973
• Erster unter 8:10 Minuten: 8:09,70 min,  Anders Gärderud, 1975
• Erster unter 8 Minuten: 7:59,18 min,  Moses Kiptanui, 1995

Frauen

• Erster offiziell von der IAAF anerkannter Weltrekord: 9:48,88 min, Jelena Motalowa, 1. August 1999, Tula

Erfolgreichste Sportler

•  Volmari Iso-Hollo, zwei Olympiasiege: 1932 und 1936
•  Moses Kiptanui, drei Weltmeistertitel: 1991, 1993 und 1995 sowie Olympiazweiter 1996 und Weltmeisterschafts-Zweiter 1997

Erfolgreichste Deutsche:

•  Alfred Dompert: Olympiadritter 1936
•  Frank Baumgartl: Olympiadritter 1976
•  Patriz Ilg: Weltmeister 1983
•  Hagen Melzer: Weltmeisterschafts-Zweiter 1987

Technik und Training

Hindernisläufer überspringen in der Regel die Hindernisse ohne Wassergraben, wie ein 400-Meter-Hürdenläufer, also berührungslos. Wirklich kraftsparend ist dieser Hindernissprung aber nur ab einem Tempo, bei dem nicht mehr vorher beschleunigt werden muss (etwa 9 min oder schneller bei 3000 m Hindernis). Wenn langsamer gelaufen wird, sollte die Auf-Tipp-Technik angewendet werden (ein Mix ist auch möglich). Diese ist technisch allerdings nicht einfacher, als das Überspringen: Vor dem Hindernis braucht hierbei nicht beschleunigt zu werden, wer diese Technik gut beherrscht. Das Überspringen der Hindernisse sollte in beiden Fällen optimalerweise mit rechts und links angelaufen werden können. Nach dem Absprung wird mit dem zuerst zu überquerenden Bein das Hindernis nur leicht und möglichst locker am Ballen angetippt. Mit dem Absprungbein wird dann so zügig wie möglich nach dem Hindernis wieder Boden gefasst und möglichst danach im selben Tempo weiter gelaufen. Zu Beginn mag sich das Überqueren der Hindernisse zwar zeitlich auszahlen, dennoch werden am Ende alle gegenüber der Auf-Tipp-Technik 5 bis 15 Sekunden später im Ziel sein, je nach Gleichmäßigkeit im Rennverlauf. Beim Wassergraben ist es umgekehrt: In der Regel mit Drauf-tippen, wie oben beschrieben; in Ausnahmefällen schaffen es wenige Spitzen-Athleten auch diesen zu überspringen. Vor allem im Endspurt ist dies öfters zu beobachten.

Zum 400-Meter-Hürdenlauf bestehen zwei Unterschiede:

• Da die Abstände zwischen den Hürden mit 78 Metern größer sind als beim 400-Meter-Hürdenlauf (35 Meter), lässt sich kein fester Schrittrhythmus einhalten.
• Da nicht in Bahnen gelaufen wird, muss der Läufer die Position der anderen Wettkampfteilnehmer berücksichtigen. Insbesondere muss der Hindernisläufer das Überwinden der Hindernisse und des Wassergrabens beidseitig beherrschen, um sich auf Rhythmusänderungen im Wettkampf einstellen zu können.

Technik am Wassergraben

Am Wassergraben springt der Läufer mit dem Fuß auf das Hindernis und stößt sich zu einem möglichst weiten Sprung ab. Für ein flüssiges Auflaufen muss der Hindernisläufer sein Tempo auf den letzten zehn Schritten steigern und ca. 1,50 bis 1,80 Meter vor dem Hindernis abspringen, abhängig von der Beinlänge. Bei einem optimalen Absprung wird der Lauf nicht gebremst.

Ähnlich wie beim Hürdenlauf wird der Oberkörper kurz vor dem Aufsetzen des Schwungbeins stark nach vorn gebeugt, um den Körperschwerpunkt zu senken. Ebenfalls zugunsten eines niedrigen Körperschwerpunktes ist das Knie beim Überwinden des Hindernisses etwa rechtwinklig gebeugt. Das Sprungbein setzt nicht auf dem Balken auf, sondern schwingt am Schwungbein vorbei nach vorn. Für einen sicheren Absprung ist eine besondere Technik nötig, bei der die vorderen Spikes-Dornen um die Kante des Balkens fassen.

Ein günstiger Aufsprungpunkt liegt ca. 30 Zentimeter vor dem Grabenende. Der Läufer muss dafür eine Sprungweite von ca. 3,20 Metern erreichen. Um beim Aufsprung ein temporaubendes Abknicken im Kniegelenk zu vermeiden, muss das vordere Bein fast gestreckt sein. Im günstigsten Fall wird mit dem nächsten Schritt wieder normales Lauftempo erreicht.

Häufige Fehler am Wassergraben

• Aufspringen statt Auflaufen auf den Balken ist ein Anzeichen für zu nahes Heranlaufen
• Zu kurzer Sprung (ins tiefe Wasser) am Wassergraben durch zu langsames Aufspringen und einen technisch mangelhaften Absprung
• Der Läufer springt zu hoch über den Wassergraben und geht beim Abfangen in die Knie
• Aufsprung im Wassergraben mit beiden Beinen durch schlecht vorbereitete Landung
• Mangelhaftes räumliches Anpassungsvermögen führt zu Störungen im Laufrhythmus vor und nach dem Wassergraben (das trifft für die Hindernisse gleichermaßen zu).

Statistik

Männer

Jahr	Goldmedaille	Silbermedaille	Bronzemedaille
1920	Percy Hodge	Patrick Flynn	Ernesto Ambrosini
1924	Ville Ritola	Elias Katz	Paul Bontemps
1928	Toivo Loukola	Paavo Nurmi	Ove Andersen
1932	Volmari Iso-Hollo	Tom Evenson	Joe McCluskey
1936	Volmari Iso-Hollo	Kalle Tuominen	Alfred Dompert
1948	Tore Sjöstrand	Erik Elmsäter	Göte Hagström
1952	Horace Ashenfelter	Wladimir Kasanzew	John Disley
1956	Chris Brasher	Sándor Rozsnyói	Ernst Larsen
1960	Zdzisław Krzyszkowiak	Nikolai Sokolow	Semjon Rschischtschin
1964	Gaston Roelants	Maurice Herriott	Sowjetunion
1968	Amos Biwott	Benjamin Kogo	George Young
1972	Kipchoge Keino	Ben Jipcho	Tapio Kantanen
1976	Anders Gärderud	Bronisław Malinowski	Frank Baumgartl
1980	Bronisław Malinowski	Filbert Bayi	Eshetu Tura
1984	Julius Korir	Joseph Mahmoud	Brian Diemer
1988	Julius Kariuki	Peter Koech	Mark Rowland
1992	Matthew Birir	Patrick Sang	William Mutwol
1996	Joseph Keter	Moses Kiptanui	Alessandro Lambruschini
2000	Reuben Kosgei	Wilson Boit Kipketer	Ali Ezzine
2004	Ezekiel Kemboi	Brimin Kiprop Kipruto	Paul Kipsiele Koech
2008	Brimin Kiprop Kipruto	Mahiedine Mekhissi-Benabbad	Richard Kipkemboi Mateelong
2012	Ezekiel Kemboi	Mahiedine Mekhissi-Benabbad	Abel Mutai
2016	Conseslus Kipruto	Evan Jager	Mahiedine Mekhissi-Benabbad
2020	Soufiane el-Bakkali	Lamecha Girma	Benjamin Kigen

Frauen

Jahr	Goldmedaille	Silbermedaille	Bronzemedaille
2008	Gulnara Samitowa-Galkina	Eunice Jepkorir	Jekaterina Wolkowa
2012	Habiba Ghribi	Sofia Assefa	Milcah Chemos
2016	Ruth Jebet	Hyvin Kiyeng	Emma Coburn
2020	Peruth Chemutai	Courtney Frerichs	Hyvin Kiyeng

Medaillengewinner der Olympischen Spiele (nicht mehr gelaufene Streckenlängen)

Jahr	Strecke	Goldmedaille	Silbermedaille	Bronzemedaille
1900	2500 m	George Orton	Sidney Robinson	Jean Chastanié
1900	4000 m	John Rimmer	Charles Bennett	Sidney Robinson
1904	2590 m	James Lightbody	John Daly	Arthur Newton
1908	3200 m	Arthur Russell	Archie Robertson	John Eisele

Männer

Jahr	Goldmedaille	Silbermedaille	Bronzemedaille
1983	Patriz Ilg	Boguslaw Maminski	Colin Reitz
1987	Francesco Panetta	Hagen Melzer	William Van Dijck
1991	Moses Kiptanui	Patrick Sang	Azzedine Brahmi
1993	Moses Kiptanui	Patrick Sang	Alessandro Lambruschini
1995	Moses Kiptanui	Christopher Koskei	Saad Shaddad Al-Asmari
1997	Wilson Boit Kipketer	Moses Kiptanui	Bernard Barmasai
1999	Christopher Kosgei	Wilson Boit Kipketer	Ali Ezzine
2001	Reuben Kosgei	Ali Ezzine	Bernard Barmasai
2003	Saif Saaeed Shaheen	Ezekiel Kemboi	Eliseo Martin
2005	Saif Saaeed Shaheen	Ezekiel Kemboi	Brimin Kiprop Kipruto
2007	Brimin Kiprop Kipruto	Ezekiel Kemboi	Richard Kipkemboi Mateelong
2009	Ezekiel Kemboi	Richard Kipkemboi Mateelong	Bouabdellah Tahri
2011	Ezekiel Kemboi	Brimin Kiprop Kipruto	Mahiedine Mekhissi-Benabbad
2013	Ezekiel Kemboi	Conseslus Kipruto	Mahiedine Mekhissi-Benabbad
2015	Ezekiel Kemboi	Conseslus Kipruto	Brimin Kiprop Kipruto
2017	Conseslus Kipruto	Soufiane el-Bakkali	Evan Jager
2019	Conseslus Kipruto	Lamecha Girma	Soufiane el-Bakkali

Frauen

Jahr	Goldmedaille	Silbermedaille	Bronzemedaille
2005	Dorcus Inzikuru	Jekaterina Wolkowa	Jeruto Kiptum
2007	Jekaterina Wolkowa	Tatjana Petrowa	Eunice Jepkorir
2009	Julija Saripowa	Milcah Chemos Cheywa	Gulnara Galkina
2011	Habiba Ghribi	Milcah Chemos Cheywa	Mercy Wanjiku Njoroge
2013	Milcah Chemos Cheywa	Lidya Chepkurui	Sofia Assefa
2015	Hyvin Kiyeng	Habiba Ghribi	Gesa Felicitas Krause
2017	Emma Coburn	Courtney Frerichs	Hyvin Kiyeng
2019	Beatrice Chepkoech	Emma Coburn	Gesa Felicitas Krause

Siehe auch

• Medaillengewinner bei Olympischen Spielen (3000 m)
• Medaillengewinner bei Olympischen Spielen (nicht mehr gelaufene Streckenlängen)
• Medaillengewinner bei Weltmeisterschaften
• Medaillengewinnerinnen bei Olympischen Spielen
• Medaillengewinnerinnen bei Weltmeisterschaften

Weltrekordentwicklung

Die Internationale Leichtathletik-Föderation IAAF legte erst 1953 Einzelheiten zur Anzahl, Reihenfolge und Beschaffenheit der Hindernisse fest und führt von da an eine offizielle Weltrekordliste. Bestleistungen werden seit 1933 registriert, für diese sind die Streckenlänge und die Anzahl der Hindernisse verbürgt.

Ab dem 1. Januar 2000 werden Weltrekorde auch für Frauen anerkannt. Erster offizieller Rekord wurde die damalige Weltbestzeit von Jelena Motalowa.

Männer

In Klammern: Elektronisch gestoppte Zeit, als Weltrekord wurde aber die handgestoppte Zeit registriert.

Zeit (min)	Name	Datum	Ort
8:49,6	Sándor Rozsnyói	28. August 1954	Bern
8:47,8	Pentti Karvonen	1. Juli 1955	Helsinki
8:45,4	Pentti Karvonen	15. Juli 1955	Oslo
8:45,4	Wassili Wlassenko	18. August 1955	Moskau
8:41,2	Jerzy Chromik	31. August 1955	Brno
8:40,2	Jerzy Chromik	11. September 1955	Budapest
8:39,8	Semjon Rschischtschin	14. August 1956	Moskau
8:35,6	Sándor Rozsnyói	16. September 1956	Budapest
8:35,6	Semjon Rschischtschin	2. August 1958	Tallinn
8:32,0	Jerzy Chromik	2. August 1958	Warschau
8:31,4	Zdzisław Krzyszkowiak	26. Juni 1960	Tula
8:31,2	Hryhorij Taran	28. Mai 1961	Kiew
8:30,4	Zdzisław Krzyszkowiak	26. Juni 1961	Wałcz
8:29,6	Gaston Roelants	7. September 1963	Leuven
8:26,4	Gaston Roelants	7. August 1965	Brüssel
8:24,2	Jouko Kuha	17. Juli 1968	Stockholm
8:22,2	Vladimiras Dudinas	19. August 1969	Kiew
8:22,0 (8:21,98)	Kerry O’Brien	4. Juli 1970	Berlin
8:20,8	Anders Gärderud	14. September 1972	Helsinki
8:19,8	Ben Jipcho	19. Juni 1973	Helsinki
8:14,0 (8:13,91)	Ben Jipcho	27. Juni 1973	Helsinki
8:10,4	Anders Gärderud	25. Juni 1975	Oslo
8:09,8 (8:09,70)	Anders Gärderud	1. Juli 1975	Stockholm
8:08,02	Anders Gärderud	28. Juli 1976	Montreal
8:05,4	Henry Rono	13. Mai 1978	Seattle
8:05,35	Peter Koech	3. Juli 1989	Stockholm
8:02,08	Moses Kiptanui	19. August 1992	Zürich
7:59,18	Moses Kiptanui	16. August 1995	Zürich
7:59,08	Wilson Boit Kipketer	13. August 1997	Zürich
7:55,72	Bernard Barmasai	24. August 1997	Köln
7:55,28	Brahim Boulami	24. August 2001	Brüssel
7:53,63	Saif Saaeed Shaheen	3. September 2004	Brüssel

Frauen

Zeit (min)	Name	Datum	Ort
9:55,28	Daniela Petrescu	21. Juni 1998	Bukarest
9:48,88	Jelena Motalowa	1. August 1999	Tula
9:43,64	Cristina Iloc	7. August 2000	Bukarest
9:40,20	Cristina Iloc	30. August 2000	Reims
9:25,31	Justyna Bąk	9. Juli 2001	Nizza
9:22,29	Justyna Bąk	5. Juni 2002	Mailand
9:21,72	Alesja Turawa	12. Juni 2002	Ostrava
9:16,51	Alesja Turawa	28. Juli 2002	Danzig
9:08,33	Gulnara Samitowa	10. August 2003	Tula
9:01,59	Gulnara Samitowa	4. Juli 2004	Iraklio
8:58,81	Gulnara Samitowa-Galkina	17. August 2008	Peking
8:52,78	Ruth Jebet	27. August 2016	Paris
8:44,32	Beatrice Chepkoech	20. Juli 2018	Monaco

Männer

Alle Läufer mit einer Zeit von 8:07,18 Minuten oder schneller.

Letzte Veränderung: 4. Oktober 2019

1. 7:53,63 min  Saif Saaeed Shaheen, Brüssel, 3. September 2004
2. 7:53,64 min  Brimin Kiprop Kipruto, Monaco, 22. Juli 2011
3. 7:54,31 min  Paul Kipsiele Koech, Rom, 31. Mai 2012
4. 7:55,28 min  Brahim Boulami, Brüssel, 24. August 2001
5. 7:55,72 min  Bernard Barmasai, Köln, 24. August 1997
6. 7:55,76 min  Ezekiel Kemboi, Monaco, 22. Juli 2011
7. 7:56,16 min  Moses Kiptanui, Köln, 24. August 1997
8. 7:56,81 min  Richard Kipkemboi Mateelong, Doha, 11. Mai 2012
9. 7:57,29 min  Reuben Kosgei, Brüssel, 24. August 2001
10. 7:58,15 min  Soufiane el-Bakkali, Monaco, 20. Juli 2018
11. 7:58,41 min  Jairus Birech, Brüssel, 5. September 2014
12. 7:59,08 min  Wilson Boit Kipketer, Zürich, 13. August 1997
13. 8:00,09 min  Mahiedine Mekhissi-Benabbad, Saint-Denis, 6. Juli 2013
14. 8:00,12 min  Conseslus Kipruto, Birmingham, 5. Juni 2016
15. 8:00,45 min  Evan Jager, Saint-Denis, 4. Juli 2015
16. 8:01,18 min  Bouabdellah Tahri, Berlin, 18. August 2009
17. 8:01,36 min  Lamecha Girma, Doha, 4. Oktober 2019
18. 8:01,67 min  Abel Mutai, Rom, 31. Mai 2012
19. 8:01,69 min  Kipkirui Misoi, Brüssel, 24. August 2001
20. 8:03,41 min  Patrick Sang, Köln, 24. August 1997
21. 8:03,57 min  Ali Ezzine, Saint-Denis, 23. Juni 2000
22. 8:03,57 min  Hillary Yego, Shanghai, 18. Mai 2013
23. 8:03,74 min  Raymond Yator, Monaco, 18. August 2000
24. 8:03,81 min  Benjamin Kiplagat, Lausanne, 8. Juli 2010
25. 8:03,89 min  John Kosgei, Monaco, 16. August 1997
26. 8:04,95 min  Simon Vroemen, Brüssel, 26. August 2005
27. 8:05,01 min  Eliud Barngetuny, Monaco, 25. Juli 1995
28. 8:05,21 min  Getnet Wale, Doha, 4. Oktober 2019
29. 8:05,23 min  Djilali Bedrani, Doha, 4. Oktober 2019
30. 8:05,35 min  Peter Koech, Stockholm, 3. Juli 1989
31. 8:05,37 min  Philip Barkutwo, Rieti, 6. September 1992
32. 8:05,40 min  Henry Rono, Seattle, 13. Mai 1978
33. 8:05,43 min  Christopher Koskei, Zürich, 11. August 1999
34. 8:05,51 min  Julius Kariuki, Seoul, 30. September 1988
35. 8:05,68 min  Wesley Kiprotich, Brüssel, 3. September 2004
36. 8:05,69 min  Fernando Carro, Monaco, 12. Juli 2019
37. 8:05,72 min  Abraham Kibiwot, Monaco, 12. Juli 2019
38. 8:05,75 min  Mustafa Mohamed, Heusden, 28. Juli 2007
39. 8:05,88 min  Bernard Nganga, Berlin, 11. September 2011
40. 8:05,99 min  Joseph Keter, Monaco, 10. August 1996
41. 8:06,13 min  Tareq Mubarak Taher, Athen, 13. Juli 2009
42. 8:06,13 min  Benjamin Kigen, Rom, 6. Juni 2019
43. 8:06,16 min  Roba Gari, Doha, 11. Mai 2012
44. 8:06,48 min  Chala Beyo, Rabat, 16. Juni 2019
45. 8:06,77 min  Gideon Chirchir, Zürich, 16. August 1995
46. 8:06,88 min  Richard Kosgei, Monaco, 9. September 1995
47. 8:06,96 min  Gilbert Kirui, London, 27. Juli 2013
48. 8:07,02 min  Brahim Taleb, Heusden, 28. Juli 2007
49. 8:07,13 min  Paul Malakwen Kosgei, Saint-Denis, 3. Juli 1999
50. 8:07,18 min  Musa Amer Obaid, Athen, 24. August 2004

• Deutscher Rekord: Damian Kallabis – 8:09,48 min am 11. August 1999 in Zürich
• Österreichischer Rekord: Günther Weidlinger- 8:10,83 min am 21. August 1999 in Sevilla
• Schweizer Rekord: Christian Belz – 8:22,24 min am 4. Juni 2001 in Hengelo

Frauen

Alle Läuferinnen mit einer Zeit unter 9:18,35 min (Letzte Veränderung: 21. August 2021)

1. 8:44,32 min  Beatrice Chepkoech, Monaco, 20. Juli 2018
2. 8:52,78 min  Ruth Jebet, Paris, 27. August 2016
3. 8:53,65 min  Norah Jeruto, Eugene, 21. August 2021
4. 8:57,77 min  Courtney Frerichs, Eugene, 21. August 2021
5. 8:58,78 min  Celliphine Chepteek Chespol, Eugene, 27. Mai 2017
6. 8:58,81 min Gulnara Galkina, Peking, 17. August 2008
7. 9:00,01 min  Hyvin Kiyeng, Eugene, 28. Mai 2016
8. 9:01,45 min  Peruth Chemutai, Tokio, 4. August 2021
9. 9:02,35 min  Emma Coburn, Doha, 30. September 2019
10. 9:02,52 min  Mekides Abebe, Doha, 28. Mai 2021
11. 9:02,64 min  Winfred Mutile Yavi, Doha, 28. Mai 2021
12. 9:03,30 min  Gesa Felicitas Krause, Doha, 30. September 2019 (Deutscher Rekord)
13. 9:05,36 min  Habiba Ghribi, Brüssel, 11. September 2015
14. 9:06,57 min Jekaterina Wolkowa, Osaka, 27. August 2007
15. 9:06,66 min  Daisy Jepkemei, Zürich, 29. August 2019
16. 9:07,06 min  Sofia Assefa, Hengelo, 11. Juni 2017
17. 9:07,14 min  Milcah Chemos Cheywa, Oslo, 7. Juni 2012
18. 9:07,41 min  Eunice Jepkorir, Peking, 17. August 2008
19. 9:08,23 min  Roseline Chepngetich, Monaco, 20. Juli 2018
20. 9:08,39 min Julija Saripowa, Berlin, 17. August 2009
21. 9:09,19 min Tatjana Petrowa, Osaka, 27. August 2007
22. 9:09,39 min  Marta Domínguez, Barcelona, 25. Juli 2009
23. 9:09,61 min  Hiwot Ayalew, Oslo, 7. Juni 2012
24. 9:10,27 min  Colleen Quigley, Berlin, 2. September 2018
25. 9:12,50 min  Jennifer Simpson, Berlin, 17. August 2009
26. 9:12,55 min  Lidya Chepkurui, Moskau, 13. August 2013
27. 9:13,16 min  Ruth Bisibori Nyangau, Berlin, 17. August 2009
28. 9:13,22 min  Gladys Jerotich Kipkemoi, Rom, 10. Juni 2010
29. 9:13,25 min  Etenesh Diro, Paris, 1. Juli 2017
30. 9:13,35 min  Karoline Bjerkeli Grøvdal, Sandnes, 26. August 2017
31. 9:13,46 min  Anna Emilie Møller, Doha, 30. September 2019
32. 9:13,53 min  Gülcan Mingir, Sofia, 9. Juni 2012
33. 9:13,76 min Jekaterina Iwonina, Tscheboksary, 24. Juni 2021
34. 9:13,85 min  Virginia Nyambura Nganga, Monaco, 17. Juli 2015
35. 9:14,03 min  Lomi Muleta, Hengelo, 8. Juni 2021
36. 9:14,09 min  Aisha Praught, Brüssel, 31. August 2018
37. 9:14,28 min  Genevieve LaCaze, Paris, 27. August 2016
38. 9:14,84 min  Maruša Mišmaš Zrimšek, Tokio, 4. August 2021
39. 9:15,04 min  Dorcus Inzikuru, Athen, 14. Juni 2005
40. 9:16,41 min  Zerfe Wondemagegn, Tokio, 4. August 2021
41. 9:16,51 min  Alessja Turawa, Danzig, 27. Juli 2002
42. 9:16,85 min  Cristina Casandra, Peking, 17. August 2008
43. 9:16,91 min  Purity Cherotich Kirui, Stockholm, 4. Juli 2021
44. 9:16,94 min  Mercy Wanjiku Njoroge, Doha, 6. Mai 2011
45. 9:16,96 min  Leah Falland, Stockholm, 4. Juli 2021
46. 9:17,15 min  Wioletta Frankiewicz, Athen, 3. Juli 2006
47. 9:17,85 min  Zemzem Ahmed, Peking, 17. August 2008
48. 9:18,03 min  Lydia Jebet Rotich, Oslo, 4. Juni 2010
49. 9:18,34 min  Valerie Constien, Eugene, 25. Juni 2021
50. 9:18,35 min  Donna MacFarlane, Oslo, 6. Juni 2008

• Schweizer Rekord: Fabienne Schlumpf – 9:21,65 min am 15. Juni 2017 in Oslo
• Österreichischer Rekord: Andrea Mayr – 9:47,61 min am 2. Juli 2008 in Jambes

Siehe auch

• Liste der olympischen Mannschaftskürzel
• Langstreckenlauf
• 100-Meter-Hindernislauf (Feuerwehrsport)
• Extrem-Hindernislauf
• Hindernislauf (Hundesport)
• Hindernisrennen (Pferdesport)

Quellen

• 3000 Metres Steeplechase All Time – Ewige Weltbestenliste der IAAF, 3000 m Hindernis Männer
• 3000 Metres Steeplechase All Time – Ewige Weltbestenliste der IAAF, 3000 m Hindernis Frauen
• Leichtathletik-Jahres-Weltbestenliste bis Platz 20 (Memento vom 18. Juli 2009 im Internet Archive) (englisch)
• Progression of World best performances and official IAAF World Records. 2003 Edition. Monaco, 2003, S. 110 ff. u. S. 279 (englisch)
• Internationale Wettkampfregeln, Ausgabe 2010, Regel 169

Weblinks

• Beschreibung aller olympischen Endläufe mit deutschen Teilnehmern