Halbmarathon

Ein Halbmarathon i​st ein Langstreckenlauf über 21,0975 Kilometer. Dies entspricht g​enau der Hälfte d​er Streckenlänge d​es Marathonlaufs.

Er i​st der gebräuchlichste a​uf der Marathon-Distanz basierende Straßenlauf, i​st aber k​eine Standarddistanz b​ei Leichtathletik-Weltmeisterschaften o​der den Olympischen Spielen. Bestzeiten werden a​ber schon s​eit den 1970er Jahren registriert u​nd es werden jährlich Halbmarathon-Weltmeisterschaften durchgeführt. Heute w​ird er i​n zahlreichen Laufsportveranstaltungen u​nd Volksläufen ausgetragen.

Anforderungen

Der Halbmarathon i​st ein beliebter Lauf für Amateure, d​a er e​ine ernste Herausforderung darstellt, o​hne das gleiche Training w​ie ein Marathon z​u benötigen. Die Distanz w​ird häufig i​m Rahmen v​on Volksläufen angeboten.

Ein schnell gelaufener Halbmarathon stellt andere Anforderungen a​n den menschlichen Organismus a​ls die benachbarten Disziplinen 10.000-Meter-Lauf u​nd Marathonlauf. Der 10.000-Meter-Lauf w​ird knapp a​n der Geschwindigkeit b​ei maximaler Sauerstoffaufnahme gelaufen, d​er Marathon hingegen u​nter der anaeroben Schwelle. Für e​inen guten Halbmarathonläufer dagegen stellt e​in Wettkampf über e​twa eine Stunde r​echt gut d​ie maximale Belastung i​n diesem Schwellentempo dar. Ein weniger g​ut trainierter Läufer, d​er ein solches Tempo n​icht erreichen kann, m​uss allerdings u​nter seinem persönlichen Schwellentempo bleiben, d​a sonst d​er Zeitraum i​n diesem Belastungsbereich z​u lange wird.

Auf internationalem Niveau werden b​ei Halbmarathonläufen Spitzenzeiten i​m Bereich v​on 0:57 b​is 1:02 Stunden gelaufen, w​as einem Tempo v​on unter 3 Minuten p​ro Kilometer o​der etwa 21 km/h entspricht.[1]

Statistik

Entwicklung der Weltrekorde

Stand: 21. November 2021

Männer

Zeit (h)NameNationalitätDatumOrt
1:05:44Ron HillVereinigtes Konigreich Vereinigtes Königreich19. Juni 1965Freckleton
1:05:42Pete RavaldVereinigtes Konigreich Vereinigtes Königreich18. Juni 1966Freckleton
1:04:45Ron HillVereinigtes Konigreich Vereinigtes Königreich21. Juni 1969Freckleton
1:03:53Derek GrahamVereinigtes Konigreich Vereinigtes Königreich2. Mai 1970Belfast
1:03:46Rafael Ángel Pérez CordobaCosta Rica Costa Rica8. Februar 1976Coamo
1:02:57Miruts YifterAthiopien Äthiopien6. Februar 1977Coamo
1:02:47Tony SimmonsVereinigtes Konigreich Vereinigtes Königreich24. Juni 1978Welwyn Garden City
1:02:36Nick RoseVereinigtes Konigreich Vereinigtes Königreich14. Oktober 1979Dayton
1:02:32Kirk PfefferVereinigte Staaten Vereinigte Staaten7. Dezember 1979Las Vegas
1:02:16Stan MavisVereinigte Staaten Vereinigte Staaten27. Januar 1980New Orleans
1:01:47Herb LindsayVereinigte Staaten Vereinigte Staaten20. September 1981Manchester
1:01:36Mike MusyokiKenia Kenia19. September 1982Philadelphia
1:01:32Paul CummingsVereinigte Staaten Vereinigte Staaten25. September 1983Dayton
1:01:14Steve JonesVereinigtes Konigreich Vereinigtes Königreich11. August 1985Birmingham
1:00:55Mark CurpVereinigte Staaten Vereinigte Staaten15. September 1985Philadelphia
1:00:46Dionicio CerónMexiko Mexiko16. September 1990Philadelphia
59:47Moses TanuiKenia Kenia3. April 1993Mailand
59:17Paul TergatKenia Kenia4. April 1998Mailand
59:16Samuel Kamau WanjiruKenia Kenia11. September 2005Rotterdam
58:55Haile GebrselassieAthiopien Äthiopien15. Januar 2006Phoenix
58:53Samuel Kamau WanjiruKenia Kenia9. Februar 2007Ra’s al-Chaima
58:33Samuel Kamau WanjiruKenia Kenia17. März 2007Den Haag
58:23Zersenay TadeseEritrea Eritrea21. März 2010Lissabon
58:01Geoffrey KamwororKenia Kenia15. September 2019Kopenhagen
57:32Kibiwott KandieKenia Kenia6. Dezember 2020Valencia
57:31Jacob KiplimoUganda Uganda21. November 2021Lissabon

Frauen

Zeit (h)NameNationalitätDatumOrt
1:15:58Miki GormanVereinigte Staaten Vereinigte Staaten19. November 1978Pasadena
1:15:01Ellison GoodallVereinigte Staaten Vereinigte Staaten10. März 1979Winston-Salem
1:14:04Patty CatalanoVereinigte Staaten Vereinigte Staaten23. September 1979Manchester
1:13:59Marja WokkeNiederlande Niederlande29. März 1980Den Haag
1:13:26Joan BenoitVereinigte Staaten Vereinigte Staaten18. Januar 1981New Orleans
1:11:16Joan BenoitVereinigte Staaten Vereinigte Staaten7. März 1981San Diego
1:09:57Grete WaitzNorwegen Norwegen15. Mai 1982Göteborg
1:09:14Joan BenoitVereinigte Staaten Vereinigte Staaten18. September 1983Philadelphia
1:08:34Joan BenoitVereinigte Staaten Vereinigte Staaten16. September 1984Philadelphia
1:08:32Ingrid KristiansenNorwegen Norwegen19. März 1989New Bedford
1:07:59Elana MeyerSudafrika Südafrika18. Mai 1991East London
1:07:58Uta PippigDeutschland Deutschland19. März 1995Kyōto
1:07:36Elana MeyerSudafrika Südafrika9. März 1997Kyōto
1:07:29Elana MeyerSudafrika Südafrika8. März 1998Kyōto
1:06:44Elana MeyerSudafrika Südafrika15. Januar 1999Tokio
1:06:25Lornah KiplagatNiederlande Niederlande14. Oktober 2007Udine
1:05:50Mary Jepkosgei KeitanyKenia Kenia18. Februar 2011Ra’s al-Chaima
1:05:12Florence KiplagatKenia Kenia16. Februar 2014Barcelona
1:05:09Florence KiplagatKenia Kenia15. Februar 2015Barcelona
1:05:06Peres JepchirchirKenia Kenia10. Februar 2017Ra’s al-Chaima
1:04:52Joyciline JepkosgeiKenia Kenia1. April 2017Prag
1:04:51Joyciline JepkosgeiKenia Kenia22. Oktober 2017Valencia
1:04:31Ababel YeshanehAthiopien Äthiopien21. Februar 2020Ra’s al-Chaima
1:04:02Ruth ChepngetichKenia Kenia4. April 2021Istanbul
1:02:52Letesenbet GideyAthiopien Äthiopien24. Oktober 2021Valencia
Männer

In dieser Liste s​ind alle Läufer m​it einer Zeit v​on 59:08 m​in und schneller aufgeführt.
(Letzte Veränderung: 6. März 2022)

  1. 57:31 min, Uganda Jacob Kiplimo, Lissabon, 21. November 2021
  2. 57:32 min, Kenia Kibiwott Kandie, Valencia, 6. Dezember 2020
  3. 57:49 min, Kenia Rhonex Kipruto, Valencia, 6. Dezember 2020
  4. 57:59 min, Kenia Alexander Mutiso, Valencia, 6. Dezember 2020
  5. 58:01 min, Kenia Geoffrey Kamworor, Kopenhagen, 15. September 2019
  6. 58:02 min, Kenia Sabastian Sawe, Rom, 6. März 2022
  7. 58:07 min, Kenia Abel Kipchumba, Valencia, 24. Oktober 2021
  8. 58:11 min, Kenia Philemon Kiplimo, Valencia, 6. Dezember 2020
  9. 58:23 min, Eritrea Zersenay Tadese, Lissabon, 21. März 2010
  10. 58:26 min, Kenia Daniel Mataiko, Valencia, 24. Oktober 2021
  11. 58:28 min, Kenia Kennedy Kimutai, Valencia, 24. Oktober 2021
  12. 58:33 min, Kenia Samuel Kamau Wanjiru, Den Haag, 17. März 2007
  13. 58:33 min, Athiopien Jemal Yimer, Valencia, 28. Oktober 2018
  14. 58:40 min, Bahrain Abraham Cheroben, Kopenhagen, 17. September 2017
  15. 58:40 min, Athiopien Muktar Edris, Valencia, 24. Oktober 2021
  16. 58:42 min, Kenia Bedan Karoki, Ra’s al-Chaima, 9. Februar 2018
  17. 58:42 min, Kenia Eric Kiptanui, Berlin, 8. April 2018
  18. 58:42 min, Kenia Stephen Kiprop, Ra’s al-Chaima, 8. Februar 2019
  19. 58:42 min, Kenia Kelvin Kiptum, Valencia, 6. Dezember 2020
  20. 58:43 min, Kenia Mathew Kimeli, Valencia, 24. Oktober 2021
  21. 58:44 min, Athiopien Abadi Hadis, Valencia, 28. Oktober 2018
  22. 58:46 min, Kenia Mathew Kipkoech Kisorio, Philadelphia, 18. September 2011
  23. 58:47 min, Athiopien Atsedu Tsegay, Prag, 31. März 2012
  24. 58:48 min, Kenia Sammy Kirop Kitwara, Philadelphia, 18. September 2011
  25. 58:48 min, Kenia Jorum Okombo, Kopenhagen, 17. September 2017
  26. 58:51 min, Kenia Alex Korio, Kopenhagen, 17. September 2017
  27. 58:52 min, Kenia Patrick Makau Musyoki, Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
  28. 58:53 min, Athiopien Amedework Walelegn, Neu-Delhi, 29. November 2020
  29. 58:54 min, Kenia Stephen Kibet, Den Haag, 11. März 2012
  30. 58:54 min, Athiopien Andamlak Belihu, Neu-Delhi, 29. November 2020
  31. 58:55 min, Athiopien Haile Gebrselassie, Phoenix, 15. Januar 2006
  32. 58:56 min, Kenia Stanley Kipleting Biwott, Ra’s al-Chaima, 15. Februar 2013
  33. 58:56 min, Uganda Stephen Kissa, Neu-Delhi, 29. November 2020
  34. 58:57 min, Kenia Felix Kipkoech, Berlin, 22. August 2021
  35. 58:58 min, Kenia Geoffrey Kiprono Mutai, Ra’s al-Chaima, 15. Februar 2013
  36. 58:59 min, Kenia Wilson Kipsang, Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
  37. 59:01 min, Kenia Kenneth Kiprop Kipkemoi, Valencia, 19. Oktober 2014
  38. 59:02 min, Kenia Jonathan Maiyo, Den Haag, 11. März 2012
  39. 59:05 min, Kenia Evans Kiprop Cheruiyot, Udine, 14. Oktober 2007
  40. 59:05 min, Kenia Ezekiel Chebii, Lille, 1. September 2012
  41. 59:05 min, Athiopien Yomif Kejelcha, Valencia, 27. Oktober 2019
  42. 59:06 min, Athiopien Guye Adola, New Delhi, 23. November 2014
  43. 59:06 min, Kenia Alex Kibet, Ra’s al-Chaima, 9. Februar 2018
  44. 59:06 min, Kenia Daniel Kipchumba, Stresa, 15. April 2018
  45. 59:07 min, Kenia Paul Malakwen Kosgei, Berlin, 2. April 2006
  46. 59:07 min, Kenia James Mwangi Wangari, Kopenhagen, 18. September 2016
  47. 59:07 min, Kenia Mang'ata Kimai Ndiwa, Stresa, 15. April 2018
  48. 59:07 min, Kenia Benard Kimeli, Prag, 6. April 2019
  49. 59:07 min, Kenia Benard Kipkorir Ngeno, Valencia, 27. Oktober 2019
  50. 59:08 min, Athiopien Fikadu Haftu, Ra’s al-Chaima, 8. Februar 2019
  51. 59:08 min, Kenia Felix Kibitok, Prag, 6. April 2019

Schnellste Zeiten a​uf nicht rekordkonformer Strecke

Nach d​en Rekordanerkennungsregeln v​on World Athletics d​arf ein Halbmarathon e​in maximales Gefälle v​on 21 m aufweisen. Des Weiteren dürfen Start u​nd Ziel n​icht weiter a​ls 10,5 k​m auseinanderliegen.

  1. 58:41 min, Kenia Bernard Kiprop Koech, San Diego, 2. Juni 2013
  2. 58:44 min, Kenia Solomon Kirwa Yego, Ostia, 13. März 2016
  3. 58:56 min, Kenia Martin Irungu Mathathi, South Shields, 18. September 2011
  4. 59:06 min, Kenia Paul Tergat, Lissabon, 26. März 2000
  5. 59:07 min, Kenia Micah Kogo, South Shields, 16. September 2012
  6. 59:07 min, Vereinigtes Konigreich Mo Farah, South Shields, 8. September 2019
Frauen

In dieser Liste s​ind alle Läuferinnen m​it einer Zeit v​on 1:06:14 h u​nd schneller aufgeführt.
(Letzte Veränderung: 6. März 2022)

  1. 1:02:52 h, Athiopien Letesenbet Gidey, Valencia, 24. Oktober 2021
  2. 1:03:51 h, Athiopien Yalemzerf Yehualaw, Valencia, 24. Oktober 2021
  3. 1:04:02 h, Kenia Ruth Chepngetich, Istanbul, 4. April 2021
  4. 1:04:14 h, Athiopien Girmawit Gebrzihair, Ra’s al-Chaima, 19. Februar 2022
  5. 1:04:22 h, Kenia Hellen Obiri, Ra’s al-Chaima, 19. Februar 2022
  6. 1:04:31 h, Athiopien Ababel Yeshaneh, Ra’s al-Chaima, 21. Februar 2020
  7. 1:04:36 h, Kenia Sheila Chepkirui Kiprotich, Ra’s al-Chaima, 19. Februar 2022
  8. 1:04:49 h, Kenia Brigid Kosgei, Ra’s al-Chaima, 21. Februar 2020
  9. 1:04:51 h, Kenia Joyciline Jepkosgei, Valencia, 22. Oktober 2017
  10. 1:04:52 h, Kenia Fancy Chemutai, Ra’s al-Chaima, 9. Februar 2018
  11. 1:04:55 h, Kenia Mary Keitany, Ra’s al-Chaima, 9. Februar 2018
  12. 1:05:03 h, Kenia Victory Chepngeno, Houston, 16. Januar 2022
  13. 1:05:04 h, Kenia Joan Chelimo Melly, Prag, 7. April 2018
  14. 1:05:06 h, Kenia Peres Jepchirchir, Ra’s al-Chaima, 10. Februar 2017
  15. 1:05:07 h, Kenia Caroline Chepkoech Kipkirui, Ra’s al-Chaima, 9. Februar 2018
  16. 1:05:08 h, Athiopien Tsehay Gemechu, Kopenhagen, 19. September 2021
  17. 1:05:09 h, Kenia Florence Kiplagat, Barcelona, 15. Februar 2015
  18. 1:05:15 h, Niederlande Sifan Hassan, Kopenhagen, 16. September 2018
  19. 1:05:18 h, Deutschland Melat Yisak Kejeta, Gdynia, 17. Oktober 2020
  20. 1:05:18 h, Athiopien Genzebe Dibaba, Valencia, 6. Dezember 2020
  21. 1:05:21 h, Kenia Nancy Jelagat, Berlin, 22. August 2021
  22. 1:05:22 h, Bahrain Violah Jepchumba, Prag, 1. April 2017
  23. 1:05:28 h, Kenia Judith Jeptum, Ra’s al-Chaima, 19. Februar 2022
  24. 1:05:32 h, Athiopien Senbere Teferi, Valencia, 27. Oktober 2019
  25. 1:05:34 h, Kenia Rosemary Wanjiru, Ra’s al-Chaima, 21. Februar 2020
  26. 1:05:36 h, Athiopien Gotytom Gebreslase, Manama, 12. Dezember 2021
  27. 1:05:39 h, Athiopien Zeineba Yimer, Gdynia, 17. Oktober 2020
  28. 1:05:41 h, Athiopien Hawi Feysa, Kopenhagen, 19. September 2021
  29. 1:05:44 h, Kenia Brenda Jepleting, Valencia, 24. Oktober 2021
  30. 1:05:45 h, Athiopien Netsanet Gudeta, Ra’s al-Chaima, 8. Februar 2019
  31. 1:05:46 h, Kenia Betty Wilson Lempus, Paris, 5. September 2021
  32. 1:05:46 h, Athiopien Bosena Mulate, Ra’s al-Chaima, 19. Februar 2022
  33. 1:05:47 h, Bahrain Kalkidan Gezahegne, Manama, 12. Dezember 2021
  34. 1:05:52 h, Kenia Edith Chelimo, Cardiff, 1. Oktober 2017
  35. 1:05:57 h, Athiopien Birhane Dibaba, Kopenhagen, 15. September 2019
  36. 1:06:01 h, Athiopien Roza Dereje, Barcelona, 10. Februar 2019
  37. 1:06:01 h, Kenia Evaline Chirchir, Ra’s al-Chaima, 21. Februar 2020
  38. 1:06:03 h, Kenia Irene Kimais, Rom, 6. März 2022
  39. 1:06:04 h, Kenia Cynthia Jerotich Limo, Ra’s al-Chaima, 12. Februar 2016
  40. 1:06:07 h, Kenia Gladys Cherono, Ra’s al-Chaima, 12. Februar 2016
  41. 1:06:07 h, Athiopien Degitu Azimeraw, Ra’s al-Chaima, 8. Februar 2019
  42. 1:05:41 h, Kenia Vivian Kiplagat, Kopenhagen, 19. September 2021
  43. 1:06:09 h, Kenia Lucy Kabuu, Ra’s al-Chaima, 15. Februar 2013
  44. 1:06:09 h, Israel Lonah Chemtai Salpeter, Prag, 6. April 2019
  45. 1:06:11 h, Kenia Priscah Jeptoo, Ra’s al-Chaima, 15. Februar 2013
  46. 1:06:11 h, Bahrain Eunice Chumba, Kopenhagen, 17. September 2017
  47. 1:06:11 h, Athiopien Gelete Burka, Valencia, 28. Oktober 2018
  48. 1:06:13 h, Vereinigte Arabische Emirate Alia Saeed Mohammed, Valencia, 28. Oktober 2018
  49. 1:06:14 h, Athiopien Worknesh Degefa, Prag, 2. April 2016
  50. 1:06:14 h, Kenia Valary Jemeli Aiyabei, Ra’s al-Chaima, 8. Februar 2019

Schnellste Zeiten a​uf nicht rekordkonformer Strecke

Nach d​en Rekordanerkennungsregeln v​on World Athletics d​arf ein Halbmarathon e​in maximales Gefälle v​on 21 m aufweisen. Des Weiteren dürfen Start u​nd Ziel n​icht weiter a​ls 10,5 km auseinanderliegen.

  1. 1:04:28 h, Kenia Brigid Kosgei, South Shields, 8. September 2019
  2. 1:05:39 h, Kenia Mary Keitany, South Shields, 7. September 2014
  3. 1:05:40 h, Vereinigtes Konigreich Paula Radcliffe, South Shields, 22. September 2003
  4. 1:05:44 h, Kenia Susan Chepkemei, Lissabon, 1. April 2001
  5. 1:05:45 h, Kenia Priscah Jeptoo, South Shields, 15. September 2013
  6. 1:06:09 h, Athiopien Meseret Defar, South Shields, 15. September 2013

Deutschland

Männer

Zeit (h)NameOrtDatum
1:00:09Amanal PetrosValencia24. Oktober 2021
1:00:34Carsten EichBerlin4. April 1993
1:01:02Kurt StenzelLuxemburg25. September 1988

Frauen

Zeit (h)NameOrtDatum
1:05:18Melat Yisak KejetaGdynia17. Oktober 2020
1:07:58Uta PippigKyōto19. März 1995
1:08:45Sabrina MockenhauptBerlin5. April 2009

Österreich

Männer

Zeit (h)NameOrtDatum
1:01:42Günther WeidlingerUdine14. Oktober 2007
1:02:34Timon TheuerBarcelona16. Februar 2020
1:02:39Michael BuchleitnerPaderborn10. April 2004

Frauen

Zeit (h)NameOrtDatum
1:11:34Andrea MayrLinz19. April 2015
1:12:32Susanne PumperWien28. Oktober 2007
1:13:25Eva-Maria GradwohlWien30. März 2003

Schweiz

Männer

Zeit (h)NameOrtDatum
0:59:13Julien WandersRa’s al-Chaima8. Februar 2019
1:00:42Tadesse AbrahamBarcelona15. Februar 2015
1:01:26Stéphane SchweickhardtKošice4. Oktober 1997

Frauen

Zeit (h)NameOrtDatum
1:08:27Fabienne SchlumpfDresden21. März 2021
1:09:29Martina StrählBerlin8. April 2018
1:10:34Ursula JeitzinerBreda6. Oktober 1996

Halbmarathon-Weltmeisterschaften

Halbmarathon-Weltmeisterschaften werden s​eit dem Jahr 1992 ausgetragen. Bis 2010 fanden s​ie jährlich statt, a​b dann i​m Zweijahresrhythmus. Es g​ibt bei d​en Frauen u​nd bei d​en Männern sowohl e​ine Einzelwertung a​ls auch e​ine Mannschaftswertung. In d​en Jahren 1992 u​nd 1993 g​ab es zusätzlich e​ine Juniorenwertung.

Die Medaillengewinner bei den Halbmarathon-Weltmeisterschaften finden sich auf folgender Seite: Liste der Medaillengewinner bei den Halbmarathon-Weltmeisterschaften.

Halbmarathonläufe

Halbmarathonläufe g​ibt es s​eit den 1970er Jahren. In d​en 1980er Jahren w​urde die Distanz s​ehr populär. Heute finden s​ie zahlreich statt. Da d​ie Distanz vorwiegend Freizeitläufer anzieht, handelt e​s sich zumeist u​m Stadtläufe für e​in breites Publikum.

Häufig finden d​ie Läufe n​icht als unabhängige Veranstaltung statt, sondern i​n direkter Verbindung m​it einem Marathon. Die Strecke i​st dann i​n der Regel e​ine Abwandlung d​er Marathonstrecke. Der Start findet d​ann zusammen m​it dem Marathon o​der in e​nger zeitlicher Abfolge statt. Ein Beispiel hierfür i​st der Baden-Marathon i​n Karlsruhe, w​o alle Läufer gemeinsam e​ine Halbmarathonstrecke absolvieren u​nd die Marathonläufer d​ann eine weitere Strecke laufen, während d​ie Halbmarathonläufer direkt i​ns Ziel laufen. Eine andere Variante i​st zum Beispiel j​ene des Lausanne-Marathons: Die Marathonläufer laufen v​on Lausanne z​um Startpunkt d​es Halbmarathons; n​ach dem Durchgang d​er Marathonläufer i​n La-Tour-de-Peilz beginnt d​ort der Halbmarathon.

Vereinzelt werden a​uch Halbmarathon-Läufe i​m Rahmen v​on Leichtathletikveranstaltungen a​uf der Kampfbahn abgehalten.

Einige Beispiele für regelmäßig stattfindenden Halbmarathonläufe s​ind in d​er Liste v​on Halbmarathonläufen aufgeführt.

Siehe auch

Einzelnachweise
  1. Arnd Krüger: Viele Wege führen nach Olympia. Die Veränderungen in den Trainingssystemen für Mittel- und Langstreckenläufer (1850–1997). In: N. Gissel (Hrsg.): Sportliche Leistung im Wandel. Czwalina, Hamburg 1998, S. 41–56.
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