Kimchi
Kimchi (koreanisch 김치) nennt man in der koreanischen Küche sowohl die Zubereitung von Gemüse (traditionell Chinakohl und koreanischer Rettich (Mu 무)) durch Milchsäuregärung als auch das auf diese Art fertig zubereitete Gemüse.
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| Koreanisches Alphabet: | 김치 |
| Revidierte Romanisierung: | Gimchi |
| McCune-Reischauer: | Kimch’i |
Kimchi wird traditionell wie Sauerkraut als Vitamin-C-Speicher für den Winter eingemacht.[1] In Korea gehört Kimchi praktisch zu jeder Mahlzeit, genauso wie Reis (밥 – Bab) und eine Suppe (국 – Guk bzw. 탕 – Tang).
Prinzipiell können alle Gemüsesorten fermentiert werden. So sind im Laufe der Zeit verschiedene Arten von Kimchi entstanden, beispielsweise mit Gurken, Lauch, Rettich oder Chinakohl. Rettich wird je nach Bedarf verschieden zubereitet, meist in kleine Würfel geschnitten mit oder ohne Rettichgrün: 깍두기 – Kagdugi (kimchi).
Je nach Region unterscheidet sich die Zubereitung: So werden in den Jeolla-Provinzen auch Austern bei der Zubereitung verwendet, in den Chungcheong-Provinzen u. a. Äpfel.
Am 5. Dezember 2013 wurde Kimjang, die gemeinschaftliche Herstellung von Kimchi, von der UNESCO zur Liste des immateriellen Kulturerbes hinzugefügt.[2]
Zubereitung
Es gibt zahlreiche Zubereitungsarten.
Traditionell werden Chinakohlblätter für ca. 4 bis 5 Stunden in gesalzenes Wasser eingelegt. Der Salzgehalt der Gesamtmasse des Kimchi hat Einfluss auf die Milchsäuregärung.
Die Chinakohlblätter werden in einer separat gefertigten Mischung kleingeschnittener Zutaten aus Rettich, Ingwer, reichlich Knoblauch sowie verschiedenen Gemüsen und Meeresfrüchten der Saison, reichlich Chilipulver (Gochugaru 고추가루) eingelegt. Das ist das Baechu-Kimchi (배추김치). Das sogenannte weiße Kimchi Baek-Kimchi (백김치) wird auch ohne rotes Chilipulver hergestellt. In regionalen Rezeptvarianten finden sich auch Beimengungen von Fischsauce, eingelegtem Fisch (Jeotgal 첟갈) oder Austern (Gul 굴).
Die Kohlblätter werden zu kleinen Päckchen geformt und in Tontöpfe gefüllt. Die Masse wird oben mit einem Stein zur Verdichtung abgedeckt.
Durch Milchsäuregärung wird das Gemisch haltbar und nimmt nach einigen Tagen den typischen Kimchi-Geschmack an. Kimchi wird mit zunehmendem Alter saurer. Es gibt aber auch Kimchi, das unfermentiert angeboten wird.[3]
In der warmen Jahreszeit wird Kimchi wöchentlich neu zubereitet, es heißt dann Baechu-Geotjeori (배추겉절이) und ist unfermentiert. Im Spätherbst werden in vielen koreanischen Haushalten große Mengen Winterkimchi hergestellt, der traditionell in großen glasierten Tongefäßen gelagert wird, die in den städtischen Wohnblocks auf den Balkonen und auf dem Land vor dem Haus stehen bzw. eingegraben werden. Mittlerweile gibt es spezielle Kühlschränke für die Aufbewahrung von Kimchi.
Weitere Gemüse, die zu Kimchi verarbeitet werden, sind Breitblättriger Senf (갓), kleine Gurken (오이소박이) (Oisobagi-Kimchi), kleine weiße Rettiche samt Blättern (총각무) (Chonggak-Kimchi), Schnittknoblauch (Buchu-Kimchi) und in Würfel geschnittener Rettich (Kkakdugi 깍두기). Eine Spezialität ist Pa-kimchi (파김치) aus grünen Zwiebeln, eine andere Variante ist Kkaenip-Kimchi (깻잎김치) aus Perilla-Blättern. Spezielle Varianten sind Dongchimi (동치미), Rettich-Wasser-Kimchi und Bossam-Kimchi (보쌈김치), eingewickeltes Kimchi.
Geschichte
Die ältesten Belege über eine Kimchi-ähnliche Haltbarmachung von Gemüse reichen 2600–3000 Jahre zurück. In dieser Zeit wurde das Buch der Lieder (詩經, Shī jīng), eine chinesische Gedichtsammlung, verfasst, welches eine Strophe enthält, die das Einlegen einer Gurke erwähnt. Zu der Zeit, in der dieses Buch verfasst wurde, lebten viele Koreaner in der Mandschurei-Region. Es wird angenommen, dass bereits damals Gemüse auf diese Weise haltbar gemacht wurde, um es mit seinen vielen Vitaminen und Mineralien für die strengen Winter in dieser Region zu bevorraten.
Die erste schriftliche Erwähnung des Wortes Kimchi stammt aus der Zeit der Drei Reiche von Korea (57 v. Chr.–668 n. Chr.), aus der koreanischen Chronik der Drei Königreiche, in der den Bewohnern von Goguryeo besondere Fähigkeiten in der Herstellung von fermentierten Speisen zugesprochen wird.[4]
Angaben über die verwendeten Zutaten sind erst aus der Zeit des Reiches Goryeo (918–1392) bekannt, schon damals gab es große lokale Unterschiede in der Verwendung von Gewürzen und anderen Zutaten. Zu den verbreitetsten Gewürzen zählten jedoch Salz, Meersalz (천일염 Cheon-il-yeom), Knoblauch und fermentierte Fischpaste (Jeotgal).[5]
Scharfes Paprikapulver (Gochu 고추), womit heute die meisten Kimchisorten gewürzt werden, haben erstmals Europäer im 16. Jahrhundert aus Amerika nach Ostasien eingeführt. Es ist nicht bekannt, ab wann genau der scharfe Paprika in Korea für die Zubereitung von Kimchi verwendet wird. Einigen Quellen zufolge wurde scharfer Paprika im 18. Jahrhundert feste Zutat. Chinakohl wird wohl erst seit dem 19. Jahrhundert verwendet.[6]
Kimchi hat kulturell einen großen Wert. Nicht allein wegen seiner Beschaffenheit, sondern auch durch soziale Aspekte: Seit jeher versammeln sich die Frauen einer Familie in der Regel an einem Tag zum gemeinsamen Herstellen von Kimchi (Kimchi damggi), für den große Mengen Chinakohl verarbeitet werden. Dabei lernen die Mädchen auch von Mal zu Mal die Herstellung von Kimchi und werden zugleich in die sozialen Bünde integriert. Darüber hinaus wird der frisch eingelegte Chinakohl als Zeichen von Respekt und Hochachtung auch gerne an andere Familien verschenkt.
Nährwert
Aufgrund der vielfältigen Nährstoffe und Vitamine, die durch die Zutaten und die Haltbarmachung in Kimchi enthalten sind, war und ist es eine ideale Nahrungsquelle für Zeiten, in denen kein frisches Obst und Gemüse erhältlich ist. Kimchi ist reich an Vitamin A (aus Blattgemüsen wie Chinakohl, Chili, grünen Zwiebeln, Senfblättern), Vitamin C (vor allem aus Chili, aber auch aus grünen Zwiebeln, Senfblättern) und anderen Vitaminen, Eisen (aus Blattgemüsen, Muscheln), Mineralien (Senfblätter und Ingwer), Proteinen (aus Gurken, Rettich und vor allem Austern und Fischsauce) sowie Alliin, Allicin und Allicepide (Knoblauch). Die während der Fermentation entstehende Milchsäure und Essigsäure wirken keimtötend. Dabei steigt auch der Gehalt an Vitaminen, innerhalb von drei Wochen verdoppeln sich die Anteile der Vitamine B1, B2 und B12.[7] Die im Kimchi enthaltenen Ballaststoffe fördern die Verdauung, durch den Knoblauch und die Chilis wird der Cholesteringehalt des Blutes gesenkt.[8] Problematisch könnten bei regelmäßigem Konsum der relativ hohe Salzgehalt sowie eventuell auch der Capsaicingehalt sein.[9]
Kimchiarten
Dongchimi und Gul-Kimchi (동치미와 굴김치)
Buchu-Kimchi (부추김치)
Nabak-Kimchi (나박김치)
Pa-Kimchi (파김치)
Oisobagi (오이소박이)
Beg-Kimchi (백김치)
Dongchimi (동치미)
Bossam-Kimchi (보쌈김치)
Siehe auch
- Kimchi-jjigae
- Tsukemono – Analogon der Japanischen Küche
Literatur
- Gin-Young Song: Kimchi – Geschmack und Migration. Zur Nahrungskultur von Koreanern in Deutschland. (= Studien und Materialien des Ludwig-Uhland-Instituts der Universität Tübingen. Band 44). Tübinger Vereinigung für Volkskunde, Tübingen 2012, ISBN 978-3-932512-72-8.
Weblinks
- Kimchi, die Essenz der koreanischen Küche (Geschichte, Sorten, Zubereitung, zahlreiche Fotos)
- Kimchi auf Kochwiki
Einzelnachweise
- Hans Gerlach: Brachial super In: SZ-Magazin, 10. Juni 2021, abgerufen am 12. Juni 2021.
- 30 Neueinträge in UNESCO-Listen des immateriellen Kulturerbes. (Nicht mehr online verfügbar.) Archiviert vom Original am 5. Februar 2017; abgerufen am 5. August 2018.. UNESCO Dezember 2013.
- Mei Chin: The Art of Kimchi. auf saveur.com, abgerufen am 11. Juli 2010.
- Da-Ja Jang, Kyung Rhan Chung u. a.: Discussion on the origin of kimchi, representative of Korean unique fermented vegetables. In: Journal of Ethnic Foods. Volume 2, Nr. 3, 2015, S. 126–136, doi:10.1016/j.jef.2015.08.005.
- Origins of Kimch'i auf lifeinkorea.com, abgerufen am 2. März 2017.
- History of Kimchi (Memento vom 17. März 2009 im Internet Archive).
- C. S. Kwak, M. S. Lee, H. J. Lee, J. Y. Whang, S. C. Park: Dietary source of vitamin B(12) intake and vitamin B(12) status in female elderly Koreans aged 85 and older living in rural area. In: Nutr. Res. Pract. Band 4, Nr. 3, S. 2010, S. 229–234. PMID 20607069.
- Kimch'i Nutrition auf lifeinkorea.com, abgerufen am 2. März 2017.
- R. Clemens, A. Jung: Kimchi: Salt and Spice and Everything Nice—or Not?, In: ift.org, 1. April 2017, abgerufen 23. August 2021.