Bikram-Yoga

Bikram Yoga i​st eine Hatha-Yoga-Methode u​nd wurde v​on dem indischen Yogameister Bikram Choudhury verbreitet, Schüler v​on Bishnu Charan Ghosh (Bruder d​es Paramahansa Yogananda), u​nd von Bikram a​ls seine Entwicklung dargestellt. Durch d​ie durch d​en Yogi Mukul Dutta verursachte Veröffentlichung d​er schriftlichen Lehre v​on Bishnu Charan Ghosh (YOGA-CURE) i​st belegt, d​ass die Stellungen u​nd die Abfolge dieser Stellungen n​icht durch Bikram entwickelt wurden, sondern d​ie Schöpfung u​nd somit e​ine Kopie d​er Lehre seines Meisters Bishnu Charan Ghosh sind.[1] Bikram Choudhury w​urde 1946 i​n Kalkutta geboren.[2]

Bikram Yoga i​st eine Serie v​on 26 Yoga-Übungen, d​ie in e​inem heißen Raum praktiziert werden (bei ca. 35–40 Grad Celsius). Allgemein i​st Bikram Yoga a​ls Hot Yoga bekannt u​nd ist m​it mittlerweile über 600 Schulen weltweit e​ine recht populäre Yogaart. Bikram Choudhury versuchte, d​ie als s​eine dargestellte Yoga-Methode z​u schützen. Ein amerikanisches Gericht w​ies seine Ansprüche jedoch a​m 8. Mai 2015 zurück.[3]

Es werden 24 Körperübungen (Asanas) u​nd 2 Atemübungen (Pranayama) praktiziert. Der heiße Raum s​oll eine sichere Muskel- u​nd Sehnenarbeit möglich machen, v​or Verletzungen schützen u​nd das Schwitzen s​oll den Körper „entgiften“.

Liste der Übungen
# Sanskrit Deutsch
1 Pranayama Series Tiefenatmung
2 Ardha Chandrasana – Pada-Hastasana halber Mond mit Rück- und Vorwärtsbeuge
3 Utkatasana Hockstellung, dreifach Kombination aus Kniebeuge und Zehenstandsübungen
4 Garudasana Adlerhaltung
5 Dandayamana – JanuShirasana Stirn-zum-Knie im Stehen
6 Dandayamana – Dhanurasana Stehender Bogen
7 Tuladandasana Waage
8 Dandayamana – Bibhaktapada – Paschimottanasana Stirn-zum-Boden in der Grätsche
9 Trikonasana Dreieck, Bikram- (mit Ellenbogen vor dem Knie und Fingerspitzen zw. großen und zweiten Zeh)
10 Dandayamana – Bibhaktapada – Janushirasana Stirn-zum-Knie in der Grätsche
11 Tadasana Baum
12 Padangustasana Zehenstand – aus dem Baum heraus hinsetzen
13 Savasana Totenstellung
14 Pavanamuktasana Wind Removing Pose – Bauchpresse
15 Sit up Sit up
16 Bhujangasana Kobra
17 Salabhasana Heuschrecke
18 Poorna – Salabhasana volle Heuschrecke – Flugzeug
19 Dhanurasana liegender Bogen
20 Supta – Vajrasana Heldenstellung
21 Ardha – Kurmasana halbe Schildkröte
22 Ustrasana Kamel
23 Sasangasana Kaninchen
24 Janushirasana – Paschimottanasana Kopf zu den Knien – Streckung im Sitzen
25 Ardha – Matsyendrasana Wirbelsäulendrehsitz
26 Kapalabhati Kapalabhati-Bikram-Atmung – Feueratmung durch den Mund

Kritik
  • Bikram Choudhury wurde vor einem Zivilgericht in den Vereinigten Staaten bezichtigt, mehrere seiner Schülerinnen der Bikram-Yogalehrer-Ausbildung sexuell missbraucht, belästigt und vergewaltigt zu haben.
  • Der Wasser- und Elektrolyteverlust, der durch die Hitze ausgelöst wird, kann zu Muskelkrämpfen und Kreislaufkollaps führen. Daher sollten Herz- oder Kreislauf-Probleme, wie zu niedriger oder zu hoher Blutdruck, von einem Arzt abgeklärt werden.[4]
  • Das Aufwärmen ist durch die Raumtemperatur nicht gegeben, sondern erfolgt erst bei der aktiven Anspannung der Muskeln.[4]
  • Die angebliche „Entgiftung“ ist wissenschaftlich nicht haltbar.

Literatur
  • Bikram Choudhury: Bikram Yoga. Lotos, München 2005, ISBN 3-7787-8179-0.
  • Offizielle Website
  • Bad Dog Tales: Yoga, Inc. – Dokumentarfilm (2007) über den Bikram-Copyright-Rechtsstreit und die Yoga-Industrie
  • „Bikram: Yogi, Guru, Raubtier“ erzählt vom dramatischen Aufstieg und Fall des umstrittenen Erfinders des „Hot Yoga“ – Bikram Choudhury. Nachdem er in den frühen 1970er-Jahren aus dem indischen Kalkutta in Beverly Hills ankam, baute er sich schnell einen Prominentenstatus mit zahlreichen Anhängern auf und errichtete ein weltweites Fitness-Imperium, das ihm sagenhaften Reichtum verschaffte. In den 2010er-Jahren wurden allerdings zahlreiche Vorwürfe wegen sexuellen Missbrauchs sowie sein aggressives, sektenartiges Trainingsumfeld öffentlich. Die Gerichtsverfahren mehrten sich und sein unorthodoxer Lehrstil wurde zur Hauptschlagzeile in den Medien. Die Regie für das Netflix Original „Bikram: Yogi, Guru, Raubtier“ übernahm Oscar®-Gewinnerin Eva Orner („Taxi zur Hölle“, „Chasing Asylum“) und als Produzentin zeichnet Sarah Anthony („The Price of Free“, „The Defiant Ones“) verantwortlich. Die Dokumentation widmet sich den Frauen, die ihn vom Thron stürzten, und beleuchtet den Widerspruch, wie diese Heilslehre so vielen Menschen gleichzeitig helfen und schaden konnte.
  • Liste aller 26 Haltungen mit Illustrationen

Einzelnachweise
  1. Yogi, Guru, Predator Bikram-Yoga bei Netflix, abgerufen am 11. März 2021. , weltweit veröffentlicht am 20. November 2019 auf Netflix
  2. Vita auf Bikramyoga.com (Memento vom 14. Juli 2008 im Internet Archive)
  3. United States Court of Appeals for the Ninth Circuit No. 13-55763: Bikram's Yoga College v. Evolation Yoga (PDF; 142 kB)
  4. Wie gesund ist Bikram-Yoga? Abgerufen am 25. März 2012.
This article is issued from Wikipedia. The text is licensed under Creative Commons - Attribution - Sharealike. The authors of the article are listed here. Additional terms may apply for the media files, click on images to show image meta data.