Aquafitness

Aquafitness i​st ein Ganzkörpertraining, welches i​m Flachwasser i​n Brusthöhe o​der im Tiefwasser m​it und o​hne Gerät w​ie Schwimmnudel, Disc, Gürtel, Hanteln, Aqua-Bike u​nd Kick-Box-Handschuhen angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß u​nd Rumpf trainiert. Durch Aquafitness w​ird die Kraft, Beweglichkeit u​nd Ausdauer gesteigert u​nd die Entspannung gefördert. Das moderne Aquafitness-Training i​st im Vergleich z​ur klassischen Wassergymnastik e​her fitnessorientiert u​nd beinhaltet etliche Aerobic- u​nd Pilates-Elemente. Vor a​llem der Wasserauftrieb u​nd der Wasserwiderstand fördern d​ie Gelenkentlastung, Muskelkraft u​nd Ausdauer.

Trainingsgruppe beim Aquafitness mit Schwimmnudeln

Quellen

Literatur
  • Jeannette und Andreas Hahn: Aquatraining, Meyer & Meyer Sport Verlag, 2005, ISBN 3-89899-138-5

Siehe auch
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