Halbmarathon
Ein Halbmarathon ist ein Langstreckenlauf über 21,0975 Kilometer. Dies entspricht genau der Hälfte der Streckenlänge des Marathonlaufs.
Er ist der gebräuchlichste auf der Marathon-Distanz basierende Straßenlauf, ist aber keine Standarddistanz bei Leichtathletik-Weltmeisterschaften oder den Olympischen Spielen. Bestzeiten werden aber schon seit den 1970er Jahren registriert und es werden jährlich Halbmarathon-Weltmeisterschaften durchgeführt. Heute wird er in zahlreichen Laufsportveranstaltungen und Volksläufen ausgetragen.
Anforderungen
Der Halbmarathon ist ein beliebter Lauf für Amateure, da er eine ernste Herausforderung darstellt, ohne das gleiche Training wie ein Marathon zu benötigen. Die Distanz wird häufig im Rahmen von Volksläufen angeboten.
Ein schnell gelaufener Halbmarathon stellt andere Anforderungen an den menschlichen Organismus als die benachbarten Disziplinen 10.000-Meter-Lauf und Marathonlauf. Der 10.000-Meter-Lauf wird knapp an der Geschwindigkeit bei maximaler Sauerstoffaufnahme gelaufen, der Marathon hingegen unter der anaeroben Schwelle. Für einen guten Halbmarathonläufer dagegen stellt ein Wettkampf über etwa eine Stunde recht gut die maximale Belastung in diesem Schwellentempo dar. Ein weniger gut trainierter Läufer, der ein solches Tempo nicht erreichen kann, muss allerdings unter seinem persönlichen Schwellentempo bleiben, da sonst der Zeitraum in diesem Belastungsbereich zu lange wird.
Auf internationalem Niveau werden bei Halbmarathonläufen Spitzenzeiten im Bereich von 0:57 bis 1:02 Stunden gelaufen, was einem Tempo von unter 3 Minuten pro Kilometer oder etwa 21 km/h entspricht.[1]
Statistik
Entwicklung der Weltrekorde
Stand: 21. November 2021
Männer
Frauen
Männer
In dieser Liste sind alle Läufer mit einer Zeit von 59:08 min und schneller aufgeführt.
(Letzte Veränderung: 6. März 2022)
- 57:31 min, Jacob Kiplimo, Lissabon, 21. November 2021
- 57:32 min, Kibiwott Kandie, Valencia, 6. Dezember 2020
- 57:49 min, Rhonex Kipruto, Valencia, 6. Dezember 2020
- 57:59 min, Alexander Mutiso, Valencia, 6. Dezember 2020
- 58:01 min, Geoffrey Kamworor, Kopenhagen, 15. September 2019
- 58:02 min, Sabastian Sawe, Rom, 6. März 2022
- 58:07 min, Abel Kipchumba, Valencia, 24. Oktober 2021
- 58:11 min, Philemon Kiplimo, Valencia, 6. Dezember 2020
- 58:23 min, Zersenay Tadese, Lissabon, 21. März 2010
- 58:26 min, Daniel Mataiko, Valencia, 24. Oktober 2021
- 58:28 min, Kennedy Kimutai, Valencia, 24. Oktober 2021
- 58:33 min, Samuel Kamau Wanjiru, Den Haag, 17. März 2007
- 58:33 min, Jemal Yimer, Valencia, 28. Oktober 2018
- 58:40 min, Abraham Cheroben, Kopenhagen, 17. September 2017
- 58:40 min, Muktar Edris, Valencia, 24. Oktober 2021
- 58:42 min, Bedan Karoki, Ra’s al-Chaima, 9. Februar 2018
- 58:42 min, Eric Kiptanui, Berlin, 8. April 2018
- 58:42 min, Stephen Kiprop, Ra’s al-Chaima, 8. Februar 2019
- 58:42 min, Kelvin Kiptum, Valencia, 6. Dezember 2020
- 58:43 min, Mathew Kimeli, Valencia, 24. Oktober 2021
- 58:44 min, Abadi Hadis, Valencia, 28. Oktober 2018
- 58:46 min, Mathew Kipkoech Kisorio, Philadelphia, 18. September 2011
- 58:47 min, Atsedu Tsegay, Prag, 31. März 2012
- 58:48 min, Sammy Kirop Kitwara, Philadelphia, 18. September 2011
- 58:48 min, Jorum Okombo, Kopenhagen, 17. September 2017
- 58:51 min, Alex Korio, Kopenhagen, 17. September 2017
- 58:52 min, Patrick Makau Musyoki, Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
- 58:53 min, Amedework Walelegn, Neu-Delhi, 29. November 2020
- 58:54 min, Stephen Kibet, Den Haag, 11. März 2012
- 58:54 min, Andamlak Belihu, Neu-Delhi, 29. November 2020
- 58:55 min, Haile Gebrselassie, Phoenix, 15. Januar 2006
- 58:56 min, Stanley Kipleting Biwott, Ra’s al-Chaima, 15. Februar 2013
- 58:56 min, Stephen Kissa, Neu-Delhi, 29. November 2020
- 58:57 min, Felix Kipkoech, Berlin, 22. August 2021
- 58:58 min, Geoffrey Kiprono Mutai, Ra’s al-Chaima, 15. Februar 2013
- 58:59 min, Wilson Kipsang, Ra’s al-Chaima, 20. Februar 2009
- 59:01 min, Kenneth Kiprop Kipkemoi, Valencia, 19. Oktober 2014
- 59:02 min, Jonathan Maiyo, Den Haag, 11. März 2012
- 59:05 min, Evans Kiprop Cheruiyot, Udine, 14. Oktober 2007
- 59:05 min, Ezekiel Chebii, Lille, 1. September 2012
- 59:05 min, Yomif Kejelcha, Valencia, 27. Oktober 2019
- 59:06 min, Guye Adola, New Delhi, 23. November 2014
- 59:06 min, Alex Kibet, Ra’s al-Chaima, 9. Februar 2018
- 59:06 min, Daniel Kipchumba, Stresa, 15. April 2018
- 59:07 min, Paul Malakwen Kosgei, Berlin, 2. April 2006
- 59:07 min, James Mwangi Wangari, Kopenhagen, 18. September 2016
- 59:07 min, Mang'ata Kimai Ndiwa, Stresa, 15. April 2018
- 59:07 min, Benard Kimeli, Prag, 6. April 2019
- 59:07 min, Benard Kipkorir Ngeno, Valencia, 27. Oktober 2019
- 59:08 min, Fikadu Haftu, Ra’s al-Chaima, 8. Februar 2019
- 59:08 min, Felix Kibitok, Prag, 6. April 2019
Schnellste Zeiten auf nicht rekordkonformer Strecke
Nach den Rekordanerkennungsregeln von World Athletics darf ein Halbmarathon ein maximales Gefälle von 21 m aufweisen. Des Weiteren dürfen Start und Ziel nicht weiter als 10,5 km auseinanderliegen.
- 58:41 min, Bernard Kiprop Koech, San Diego, 2. Juni 2013
- 58:44 min, Solomon Kirwa Yego, Ostia, 13. März 2016
- 58:56 min, Martin Irungu Mathathi, South Shields, 18. September 2011
- 59:06 min, Paul Tergat, Lissabon, 26. März 2000
- 59:07 min, Micah Kogo, South Shields, 16. September 2012
- 59:07 min, Mo Farah, South Shields, 8. September 2019
Frauen
In dieser Liste sind alle Läuferinnen mit einer Zeit von 1:06:14 h und schneller aufgeführt.
(Letzte Veränderung: 6. März 2022)
- 1:02:52 h, Letesenbet Gidey, Valencia, 24. Oktober 2021
- 1:03:51 h, Yalemzerf Yehualaw, Valencia, 24. Oktober 2021
- 1:04:02 h, Ruth Chepngetich, Istanbul, 4. April 2021
- 1:04:14 h, Girmawit Gebrzihair, Ra’s al-Chaima, 19. Februar 2022
- 1:04:22 h, Hellen Obiri, Ra’s al-Chaima, 19. Februar 2022
- 1:04:31 h, Ababel Yeshaneh, Ra’s al-Chaima, 21. Februar 2020
- 1:04:36 h, Sheila Chepkirui Kiprotich, Ra’s al-Chaima, 19. Februar 2022
- 1:04:49 h, Brigid Kosgei, Ra’s al-Chaima, 21. Februar 2020
- 1:04:51 h, Joyciline Jepkosgei, Valencia, 22. Oktober 2017
- 1:04:52 h, Fancy Chemutai, Ra’s al-Chaima, 9. Februar 2018
- 1:04:55 h, Mary Keitany, Ra’s al-Chaima, 9. Februar 2018
- 1:05:03 h, Victory Chepngeno, Houston, 16. Januar 2022
- 1:05:04 h, Joan Chelimo Melly, Prag, 7. April 2018
- 1:05:06 h, Peres Jepchirchir, Ra’s al-Chaima, 10. Februar 2017
- 1:05:07 h, Caroline Chepkoech Kipkirui, Ra’s al-Chaima, 9. Februar 2018
- 1:05:08 h, Tsehay Gemechu, Kopenhagen, 19. September 2021
- 1:05:09 h, Florence Kiplagat, Barcelona, 15. Februar 2015
- 1:05:15 h, Sifan Hassan, Kopenhagen, 16. September 2018
- 1:05:18 h, Melat Yisak Kejeta, Gdynia, 17. Oktober 2020
- 1:05:18 h, Genzebe Dibaba, Valencia, 6. Dezember 2020
- 1:05:21 h, Nancy Jelagat, Berlin, 22. August 2021
- 1:05:22 h, Violah Jepchumba, Prag, 1. April 2017
- 1:05:28 h, Judith Jeptum, Ra’s al-Chaima, 19. Februar 2022
- 1:05:32 h, Senbere Teferi, Valencia, 27. Oktober 2019
- 1:05:34 h, Rosemary Wanjiru, Ra’s al-Chaima, 21. Februar 2020
- 1:05:36 h, Gotytom Gebreslase, Manama, 12. Dezember 2021
- 1:05:39 h, Zeineba Yimer, Gdynia, 17. Oktober 2020
- 1:05:41 h, Hawi Feysa, Kopenhagen, 19. September 2021
- 1:05:44 h, Brenda Jepleting, Valencia, 24. Oktober 2021
- 1:05:45 h, Netsanet Gudeta, Ra’s al-Chaima, 8. Februar 2019
- 1:05:46 h, Betty Wilson Lempus, Paris, 5. September 2021
- 1:05:46 h, Bosena Mulate, Ra’s al-Chaima, 19. Februar 2022
- 1:05:47 h, Kalkidan Gezahegne, Manama, 12. Dezember 2021
- 1:05:52 h, Edith Chelimo, Cardiff, 1. Oktober 2017
- 1:05:57 h, Birhane Dibaba, Kopenhagen, 15. September 2019
- 1:06:01 h, Roza Dereje, Barcelona, 10. Februar 2019
- 1:06:01 h, Evaline Chirchir, Ra’s al-Chaima, 21. Februar 2020
- 1:06:03 h, Irene Kimais, Rom, 6. März 2022
- 1:06:04 h, Cynthia Jerotich Limo, Ra’s al-Chaima, 12. Februar 2016
- 1:06:07 h, Gladys Cherono, Ra’s al-Chaima, 12. Februar 2016
- 1:06:07 h, Degitu Azimeraw, Ra’s al-Chaima, 8. Februar 2019
- 1:05:41 h, Vivian Kiplagat, Kopenhagen, 19. September 2021
- 1:06:09 h, Lucy Kabuu, Ra’s al-Chaima, 15. Februar 2013
- 1:06:09 h, Lonah Chemtai Salpeter, Prag, 6. April 2019
- 1:06:11 h, Priscah Jeptoo, Ra’s al-Chaima, 15. Februar 2013
- 1:06:11 h, Eunice Chumba, Kopenhagen, 17. September 2017
- 1:06:11 h, Gelete Burka, Valencia, 28. Oktober 2018
- 1:06:13 h, Alia Saeed Mohammed, Valencia, 28. Oktober 2018
- 1:06:14 h, Worknesh Degefa, Prag, 2. April 2016
- 1:06:14 h, Valary Jemeli Aiyabei, Ra’s al-Chaima, 8. Februar 2019
Schnellste Zeiten auf nicht rekordkonformer Strecke
Nach den Rekordanerkennungsregeln von World Athletics darf ein Halbmarathon ein maximales Gefälle von 21 m aufweisen. Des Weiteren dürfen Start und Ziel nicht weiter als 10,5 km auseinanderliegen.
- 1:04:28 h, Brigid Kosgei, South Shields, 8. September 2019
- 1:05:39 h, Mary Keitany, South Shields, 7. September 2014
- 1:05:40 h, Paula Radcliffe, South Shields, 22. September 2003
- 1:05:44 h, Susan Chepkemei, Lissabon, 1. April 2001
- 1:05:45 h, Priscah Jeptoo, South Shields, 15. September 2013
- 1:06:09 h, Meseret Defar, South Shields, 15. September 2013
Deutschland
Männer
Zeit (h) | Name | Ort | Datum |
---|---|---|---|
1:00:09 | Amanal Petros | Valencia | 24. Oktober 2021 |
1:00:34 | Carsten Eich | Berlin | 4. April 1993 |
1:01:02 | Kurt Stenzel | Luxemburg | 25. September 1988 |
Frauen
Zeit (h) | Name | Ort | Datum |
---|---|---|---|
1:05:18 | Melat Yisak Kejeta | Gdynia | 17. Oktober 2020 |
1:07:58 | Uta Pippig | Kyōto | 19. März 1995 |
1:08:45 | Sabrina Mockenhaupt | Berlin | 5. April 2009 |
Österreich
Männer
Zeit (h) | Name | Ort | Datum |
---|---|---|---|
1:01:42 | Günther Weidlinger | Udine | 14. Oktober 2007 |
1:02:34 | Timon Theuer | Barcelona | 16. Februar 2020 |
1:02:39 | Michael Buchleitner | Paderborn | 10. April 2004 |
Frauen
Zeit (h) | Name | Ort | Datum |
---|---|---|---|
1:11:34 | Andrea Mayr | Linz | 19. April 2015 |
1:12:32 | Susanne Pumper | Wien | 28. Oktober 2007 |
1:13:25 | Eva-Maria Gradwohl | Wien | 30. März 2003 |
Schweiz
Männer
Zeit (h) | Name | Ort | Datum |
---|---|---|---|
0:59:13 | Julien Wanders | Ra’s al-Chaima | 8. Februar 2019 |
1:00:42 | Tadesse Abraham | Barcelona | 15. Februar 2015 |
1:01:26 | Stéphane Schweickhardt | Košice | 4. Oktober 1997 |
Frauen
Zeit (h) | Name | Ort | Datum |
---|---|---|---|
1:08:27 | Fabienne Schlumpf | Dresden | 21. März 2021 |
1:09:29 | Martina Strähl | Berlin | 8. April 2018 |
1:10:34 | Ursula Jeitziner | Breda | 6. Oktober 1996 |
Halbmarathon-Weltmeisterschaften
Halbmarathon-Weltmeisterschaften werden seit dem Jahr 1992 ausgetragen. Bis 2010 fanden sie jährlich statt, ab dann im Zweijahresrhythmus. Es gibt bei den Frauen und bei den Männern sowohl eine Einzelwertung als auch eine Mannschaftswertung. In den Jahren 1992 und 1993 gab es zusätzlich eine Juniorenwertung.
Die Medaillengewinner bei den Halbmarathon-Weltmeisterschaften finden sich auf folgender Seite: Liste der Medaillengewinner bei den Halbmarathon-Weltmeisterschaften.
Halbmarathonläufe
Halbmarathonläufe gibt es seit den 1970er Jahren. In den 1980er Jahren wurde die Distanz sehr populär. Heute finden sie zahlreich statt. Da die Distanz vorwiegend Freizeitläufer anzieht, handelt es sich zumeist um Stadtläufe für ein breites Publikum.
Häufig finden die Läufe nicht als unabhängige Veranstaltung statt, sondern in direkter Verbindung mit einem Marathon. Die Strecke ist dann in der Regel eine Abwandlung der Marathonstrecke. Der Start findet dann zusammen mit dem Marathon oder in enger zeitlicher Abfolge statt. Ein Beispiel hierfür ist der Baden-Marathon in Karlsruhe, wo alle Läufer gemeinsam eine Halbmarathonstrecke absolvieren und die Marathonläufer dann eine weitere Strecke laufen, während die Halbmarathonläufer direkt ins Ziel laufen. Eine andere Variante ist zum Beispiel jene des Lausanne-Marathons: Die Marathonläufer laufen von Lausanne zum Startpunkt des Halbmarathons; nach dem Durchgang der Marathonläufer in La-Tour-de-Peilz beginnt dort der Halbmarathon.
Vereinzelt werden auch Halbmarathon-Läufe im Rahmen von Leichtathletikveranstaltungen auf der Kampfbahn abgehalten.
Einige Beispiele für regelmäßig stattfindenden Halbmarathonläufe sind in der Liste von Halbmarathonläufen aufgeführt.
Siehe auch
Weblinks
- Half Marathon All Time – Ewige Weltbestenliste World Athletics, Halbmarathon Männer
- Half Marathon All Time – Ewige Weltbestenliste World Athletics, Halbmarathon Frauen
- Halbmarathon-Terminkalender für Deutschland, Österreich und die Schweiz
Einzelnachweise
- Arnd Krüger: Viele Wege führen nach Olympia. Die Veränderungen in den Trainingssystemen für Mittel- und Langstreckenläufer (1850–1997). In: N. Gissel (Hrsg.): Sportliche Leistung im Wandel. Czwalina, Hamburg 1998, S. 41–56.